Bài viết

Tập gym tăng chiều cao và những vấn đề bạn nên nắm rõ Gym là bộ môn thể thao mang lại vô số lợi ích cho sức khoẻ và hình thể của con người. Tập gym tăng chiều cao là vấn đề nhiều bạn trẻ quan tâm nhất. Vì vậy trong bài viết này, Swequity.vn […]

Tổng quan về lợi ích của tập tạ và cách tập tạ đúng chuẩn Tập tạ là một trong những bài tập phổ biến nhất tại phòng gym. Những lợi ích của việc tập tạ dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn có thêm động lực để tham gia bộ môn thể thao này. Cùng […]

Những lợi ích của việc tập gym vào buổi chiều tối nhiều người chưa biết Mặc dù nhịp sinh học của mỗi người là khác nhau, tuy nhiên bạn hãy dành thời gian để tập vào thời điểm cuối buổi chiều kéo dài tới trước 21 giờ tối. Vì đây là khoảng thời gian nhịp […]

7 bài tập gym phổ biến có thể gây nguy hiểm bạn cần lưu ý Có nhiều bài tập gym có thể gây chấn thương nguy hiểm cho các khớp, vai, cổ và cột sống nếu bạn không biết cách thực hiện đúng kỹ thuật. Hãy cùng Swequity.vn tìm hiểu những bài tập gym dễ […]

Sự khác biệt giữa chạy bộ ngoài trời và chạy bộ bằng máy Khi tham gia bộ môn chạy bộ chúng ta sẽ được trải nghiệm 2 hình thức khác nhau là chạy bộ trên máy và chạy bộ ngoài trời. Vậy giữa chạy bộ ngoài trời và chạy bộ bằng máy có điểm gì […]

Tác dụng của bài tập hít đất khiến nhiều người bất ngờ Hít đất là môn thể dục nền tảng giúp người tập phát triển cơ thể toàn diện. Để việc tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất, người tập cần tập đúng cách và đều đặn. Cùng tìm hiểu tác dụng của bài tập […]

Bí quyết tập siết cơ, cắt nét đơn giản và hiệu quả dành cho các gymer Tập gym, để có được body săn chắc cùng cơ bụng 6 múi cuồn cuộn, cánh mày râu cần biết cách siết cơ. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu và biết cách thực hiện siết cơ đúng chuẩn. […]

Top 10 loại thực phẩm giúp tăng cơ bắp “cực đỉnh” cho người tập gym Với dân tập thể hình, đặc biệt là nam giới thì việc phát triển cơ bắp là mong muốn của tất cả mọi người. Tuy nhiên, việc ăn uống sao cho có thể bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho […]

6 cách giảm mỡ bụng siêu hiệu quả dân văn phòng cần ghi nhớ Tính chất công việc của dân văn phòng là ngồi nhiều, ít vận động nên vùng bụng thường bị tích tụ mỡ thừa khiến cơ thể bị trì trệ. Ngoài ra thói quen ăn vặt cũng khiến lượng mỡ tích tụ […]