Bài viết

Xà đơn và tác dụng bất ngờ của việc tập xà đúng kỹ thuật Xà đơn là một trong những bài tập đơn giản mang tới cho người tập rất nhiều lợi ích về sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Tuy nhiên lợi ích và kỹ thuật hít xà đơn chuẩn xác thì không […]

Mách bạn cách làm phòng tập gym tại nhà đơn giản, dễ thực hiện Bạn yêu thích gym, nhưng đôi khi vì công việc mà không có thời gian để đi đến các trung tâm fitness để tập luyện. Vậy bạn đã bao giờ nghĩ tới việc đầu tư cho mình một phòng tập gym […]

Có nên tập gym cả tuần không? Lịch tập gym phù hợp cho từng đối tượng Câu trả lời là không nên tập cả tuần, nhưng cũng không nên nghỉ 3 – 4 buổi/tuần. Vì nếu bạn tập cả tuần sẽ khiến cơ bắp bị mệt mỏi, nếu không có thời gian nghỉ ngơi thì […]

Bài tập gym cho nữ đơn giản, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cực cao Gym là bộ môn thể dục thẩm mỹ được rất nhiều người ưa chuộng. Nó giúp bạn có một vóc dáng cân đối và sức khỏe cực dẻo dai. Tuy nhiên, để bắt đầu và thành công với […]

Thực phẩm hỗ trợ cắt cân tốt nhất dành cho dân tập gym Top 10 thực phẩm hỗ trợ cắt cân dưới đây sẽ giúp cho các gymer nhanh chóng sở hữu được vóc dáng như mong đợi. Do chế độ dinh dưỡng quyết định 75% kết quả của quá trình tập luyện.  Thực phẩm […]

Huấn luyện viên tại Swequity hướng dẫn tập gym cho nữ chuẩn chỉnh Hầu hết chị em đều tìm đến gym với mục tiêu giảm cân, giảm mỡ vùng bụng và mong muốn có được số đo 3 vòng chuẩn chỉnh. Trong suốt quá trình nữ giới tập luyện, các huấn luyện viên tại Swequity […]

Những bài tập cơ cầu vai đơn giản giúp anh em nam tính hơn Nhiều anh em khi tập gym thường bỏ qua bài tập cơ cầu vai vì nghĩ rằng nó không quan trọng bằng các nhóm cơ khác. Thế nhưng bạn hãy tưởng tượng, nếu bạn chỉ có một đôi tay to săn […]

Coyote moon online casino game Play online slot games for free or use your in-game credits to win real cash prizes. Due to the popularity of online gambling and the need for online casinos to promote themselves, Skrill. Why These Girls Took Bare Butts in the Park. Put your money where your mouth is? It […]

Vì sao tập gym nên ăn thịt bò? Hướng dẫn gymer làm món thịt bò bổ dưỡng Chế độ dinh dưỡng là yếu tố có vai trò quan trọng quyết định trực tiếp tới kết quả tập gym. Với các chuyên gia thể hình, thịt bò là thực phẩm nên được ưu tiên trong thực […]