Bài viết

Cách tập thể hình hiệu quả các gymer nhất định phải ghi nhớ Cách tập thể hình hiệu quả là mối quan tâm hàng đầu của mỗi người khi lựa chọn môn thể thao vạn người mê này là cách để có một cơ thể săn chắc, sức khỏe dẻo dai và phòng tránh bệnh […]

Hướng dẫn tập gym đúng cách và hiệu quả Để việc tập gym của các học viên đạt hiệu quả tốt nhất, chuyên gia về gym hàng đầu tại Swequity sẽ đưa ra những hướng dẫn tập gym đúng cách và hiệu quả trong bài viết dưới đây. Hãy dành thời gian để tham khảo […]

Các bài tập gym dáng đẹp chuẩn 3 vòng dành cho nữ giới Là phụ nữ, chúng ta đều mong muốn có một vóc dáng thon gọn, săn chắc. Hiểu được mong muốn của chị em, trong bài viết dưới đây Swequity xin giới thiệu tới phái nữa các bài tập gym phù hợp với […]

5 bài tập gym đơn giản và hiệu quả dành cho người mới tập gym Chúng ta tìm đến gym – môn thể thao vạn người mê đều có mong muốn chung là có được một cơ thể cân đối, săn chắc và gọn gàng. Nếu bạn là người mới bắt đầu hãy tham khảo […]

Hỏi đáp: Tập gym có nên ăn khuya hay không? Chúng ta vẫn được khuyên rằng không nên ăn khuya vì bữa ăn này gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu rõ về vấn đề này bạn sẽ nhận thấy rằng ăn khuya không phải lúc nào cũng có hại cho sức […]

Khi ngưng tập gym đột ngột cơ thể sẽ trở nên tồi tệ như thế nào? Tập gym đều đặn là thói quen rất tốt, tuy nhiên nhiều bạn trẻ bắt đầu tập thì rất hăng hái nhưng chỉ được 1 thời gian là lịch tập bắt đầu thưa dần rồi nghỉ 1, 2 tuần […]

Top 5 bài tập giảm mỡ bắp chân cho nữ nhanh chóng và hiệu quả Với chị em, việc tập các bài tập bắp chân sẽ giúp bắp chân trở nên thon gọn, đỡ bị thô hơn. Đây là mục đích của rất nhiều bạn khi đến với vị, bắp chân được giảm mỡ sẽ […]

Mách bạn những bài tập gym bodyweight đơn giản và hiệu quả nhất Bodyweight là một dạng bài tập đơn giản, không đòi hỏi nhiều về dụng cụ cũng như chi phí đầu tư, bạn có thể tập bài tập gym này ở mọi nơi, mọi lúc mà mình mong muốn. Dưới đây là những […]

Là tín đồ gym bạn đã hiểu rõ về bài tập gym HIIT chưa? HIIT là lựa chọn hàng đầu của các gymer khi muốn tập gym giảm cân trong thời gian ngắn và rèn luyện những bài tập có cường độ cao. Nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về bài tập gym này, […]