Bài viết

Mách bạn cách kích hoạt cơ ngực trước khi tập Bài tập cơ ngực thường được coi là một trong những loại bài tập khó cảm nhận cơ nhất và chắc chắn không ít những buổi tập ngực kết thúc với việc đau vai trước và tay sau. Để có một buổi tập hiệu quả, […]

Bạn đã biết 7 tips để giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chưa? Giảm cân là vấn đề muôn thuở với vô vàn lý do mà các bạn trẻ đặc biệt là các bạn nữ đang tìm câu trả lời cho mình. Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách giảm cân thì những […]

5 lý do khiến bạn tập mông nhưng mông không thể phát triển Phát triển mông (vòng 3) là mục tiêu hàng đầu của các gymer đặc biệt là chị em khi tham gia bộ môn thể thao vạn người mê này. Một vòng 3 săn chắc, căng đầy sẽ giúp nữ giới thấy tự […]

Bums and Tums – Bí quyết để có vòng 3 hoàn hảo Với những người đến với gym và mong muốn có một vòng 3 săn chắc, đôi chân khỏe mạnh, thon thả thì dạng bài tập Bums and Tums – chuyên trị dành cho phần thân dưới là lựa chọn không thể tốt hơn. […]

8 lời khuyên sai lầm về dinh dưỡng ai cũng lầm tưởng Hàng ngày có rất nhiều thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng thể hình được đăng tải trên mạng xã hội. Nhưng liệu chúng đã được kiểm duyệt hay chưa, để bảo vệ sức khỏe cho mình, hãy tìm hiểu những lời khuyên […]

Tác dụng của “thần dược tự nhiên” chuối với dân tập gym Các nghiên cứu về khả năng phục hồi của vận động viên sau khi tập gym đã so sánh chuối với nước và 1 chai nước khoáng có đường đã đưa ra kết luận: Chuối giúp thay thế nước uống tăng lực vì […]

Bạn muốn tập gym nhưng bạn đã hiểu cơ thể của mình đang cần gì? Trước khi bỏ ra một khoản tiền lớn để đăng ký gói tập thể hình ở bất kỳ phòng gym nào bạn cần xác định cơ thể mình đang cần gì? Đích đến là tăng cân hay giảm cân hay […]

Những nguyên tắc tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy Hầu hết, nguyên nhân khiến bạn không thể béo lên là do bạn biếng ăn, cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học… Vậy cách để có thể thay da đổi thịt cho người siêu mỏng và […]

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần Có thể khi nghe khái niệm tập gym với bàn chân trần bạn thấy hơi lạ, nhưng Swequity.vn tin chắc rằng sau bài viết này bạn có thể hiểu được lợi ích của việc tập gym với đôi bàn chân trần. Mời bạn cùng tham khảo […]