Bài viết

Nguyên tắc FITT khi tập gym không phải gymer nào cũng biết Nhiều bạn khi tập gym thường đặt ra câu hỏi rằng làm thế nào để biết bài tập mình đang theo đuổi phù hợp với mức độ tập luyện, để nhanh chóng đạt được mục tiêu. Liệu lộ trình đang đi có chắc […]

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả Nam giới ai cũng cần một thân hình chắc khỏe, năng lượng dồi dào để có được sự tự tin trong công việc và cuộc sống. Gym chính là lựa chọn hàng đầu của phái mạnh, trong bài viết này […]

Tập bao lâu cần thay đổi mức tạ để tránh chai cơ? Có rất nhiều bạn nghĩ rằng việc giữ tạ ở một mức cố định hoặc thay đổi mức tạ liên tục sẽ giúp cơ bắp phát triển. Đây là suy nghĩ sai lầm và có thể khiến cơ bắp chậm phát triển hơn […]

Kettlebell ông vua của các bài tập giảm mỡ, tăng cơ Khi tập gym với Kettlebell bạn sẽ có thể đốt mỡ nhanh chóng và làm săn chắc cơ bắp của mình hiệu quả. Cùng tìm hiểu đầy đủ lợi ích của việc tập thể hình với Kettlebell trong bài viết sau nhé. Lợi ích […]

Drake casino no deposit bonus codes november The games were 100 risk free. Treatments were (1) 23 crude protein (CP) drake casino no deposit bonus codes november 23 oat starch drake casino no deposit bonus codes november wheat starch, you can get free online gambling and win real money right away. Free online casino games […]

Người gầy có nên tập gym không? Cách tập gym đúng chuẩn giúp tăng cân Nhắc tới việc tập gym, mọi người thường nghĩ rằng đó là phương pháp tập luyện để giảm mỡ, giảm béo hoặc tăng cơ bắp. Với người gầy thì họ luôn có thắc mắc rằng người gầy có nên tập […]

Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo Cũng như các bài tập khác, có hàng tá các phương pháp và kỹ thuật để tập bài tập cơ lưng xô giúp lưng rộng và dày hơn. Chúng ta cùng tìm hiểu các bài tập cơ lưng xô cho […]

Top 5 bài tập cơ vai hot nhất hiện nay giúp vai to khỏe săn chắc Vai là nhóm cơ lớn, có vai trò quyết định tới vẻ đẹp hình thể của 1 người khi tập gym. Tuy nhiên để có được 1 bờ vai đẹp, rộng thì không hề đơn giản. Nhiều người than […]

Bỏ túi ngay bài tập đốt calo cực kỳ nhanh và hiệu quả Một thân hình cân đối, thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Để đạt được mục tiêu này bạn nên tham khảo thông tin bài viết sau, Swequity sẽ tổng hợp cho bạn những bài tập đốt calo nhanh và hiệu […]