Bài viết

Hít đất 20 phút/ngày cơ thể sẽ nhận được lợi ích gì? Hít đất là việc tập kết hợp cùng lúc nhiều nhóm cơ, có chính là cơ ngực, cơ phụ là cơ vai, cơ tay sau và tay trước. Việc hít đất thường xuyên và đúng cách mang tới lợi ích cực tốt cho […]

Muốn giảm cân bằng cafe bạn cần lưu ý 6 điều sau Cafe là thức uống rất quen thuộc với chúng ta, mọi người thường dùng 1 tách cafe vào buổi sáng, trước khi làm việc để giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Ngoài ra, rất nhiều bạn đang lựa chọn sử dụng cafe là […]

5 sai lầm trong việc giảm cân khiến cân nặng mãi không dịch chuyển Low Carb, No Carb, No Fat, High Fat, High Protein, Paleo và rồi còn ăn 1 bữa ,2 bữa, 6 bữa, không ăn tối, không ăn sáng hoặc nhịn ăn cách đoạn (Intermittent Fasting) mà vẫn không ra đâu vào đâu…. […]

Bàn về chuyện giảm mỡ bụng của nam giới Tình trạng béo bụng ở nam giới đang có xu hướng gia tăng. Vấn đề này rất ít anh em quan tâm vì vấn đề vóc dáng không phải nỗi bận tâm của mọi người, nếu nói đến việc nó gây ảnh hưởng tiêu cực tới […]

5 biến thể của bài tập hít đất tăng đồng thời cả cơ ngực và tay Hít đất là động tác thể hình cổ điển, mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho nhiều nhóm cơ trên cơ thể, đặc biệt là vùng ngực, cánh tay và cơ vai. Hít đất là bài tập thể […]

Leanbody và những lợi ích vô cùng thiết thực với các gymer Leanbody là một trong những biện pháp tập luyện hiệu quả dành cho các gymer. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ leanbody là gì? Nó có tác động như thế nào tới quá trình tăng cơ giảm mỡ của dân tập […]

5 bài tập sức mạnh cơ bàn tay đơn giản mà hiệu quả Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đôi tay có vai trò cực kỳ quan trọng. Điều này chắc chắn mọi người đều nắm rõ. Vì vậy hãy dành thời gian để tìm hiểu các bài tập cơ bàn tay dưới […]

Bạn hợp với loại whey nào nhất? Whey là loại đạm được chiết xuất từ sữa và chứa các loại amino acid cần thiết cho cơ thể đặc biệt trong quá trình hồi phục cơ bắp. Khi sử dụng Whey sẽ đi vào máu và được hấp thụ rất nhanh trong khoảng 3 tiếng sau […]

Mách bạn 9 cách bulking cho người gầy Bulking là cụm từ mà người tập gym áp dụng trong giai đoạn xả cơ hay còn gọi là tăng cân tăng cơ. Xả cơ sẽ dễ thực hiện với những người đã hiểu rõ yêu cầu của nó. Chỉ cần ăn nhiều, nạp nhiều năng lượng […]