Bài viết

7 dấu hiệu cảnh báo bạn đang tập gym quá sức cần lưu ý Việc cơ thể phải tập luyện quá sức không những không đem lại hiệu quả mà còn làm rất có hại cho sức khỏe của người tập. Vậy, dấu hiệu nào cho thấy bạn đang luyện tập quá sức? Những dấu […]

Tác hại khó lường của việc “cắt thịt, bớt cơm” để giảm cân Thói quen cắt giảm khẩu phần ăn của món chính như thịt, cơm để giảm cân nhanh rất phổ biến ở người thừa cân. Điều này hoàn toàn là phản khoa học và có thể để lại những hậu quả không tốt […]

Kiến thức cần biết về việc sử dụng tinh bột khi tập gym Trong thực đơn hàng ngày của mỗi người, tinh bột là nhóm chất không thể thiếu vì nó là nguồn cung cấp năng lượng cho chúng ta tập trung làm việc và học tập. Đặc biệt với người tập gym, tinh bột […]

6 nguyên tắc nhất định bạn phải tuân thủ khi tập với máy chạy bộ Tập chạy bộ bằng máy tại phòng tập hoặc tại nhà sẽ giúp bạn chủ động thời gian, và tránh các yếu tố như thời tiết, tai nạn tác động vào. Nhưng tập trên máy chạy bộ chưa chắc đã […]

Vai trò của nước tinh khiết đối với người tập gym Vai trò của nước đối với sức khỏe con người là không thể phủ nhận, nhưng đối với người tập gym nước còn có vai trò đặc biệt quan trọng quyết định tới hiệu quả của quá trình tập luyện. Để có cái nhìn […]

Những lý do nên uống cafe khi tập gym bạn đã biết chưa? Bên cạnh các đồ uống chứa cồn như rượu, bia hay các loại nước có ga, nước trái cây đóng hộp thì cafe cũng là đồ uống được mọi người truyền tai nhau là không nên sử dụng trong quá trình tập […]

Cùng Swequity khám phá 8 bí ẩn của cơ bắp Cơ thể chúng ta có tới 650 cơ bắp. Bạn cần quan tâm tới chung trong các chức năng thường ngày như khi ăn, thở hay đi bộ… nhưng không cần để ý tới tất cả các cơ. Ví dụ như, khi bước đi sẽ […]

Đau nhức khi tập gym: Nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục Khi tập gym, nhiều bạn thường quá “tham lam” với mong muốn có được kết quả nhanh nên thường dành thời gian lao đầu vào tập luyện nhiều hơn. Nhưng nếu bạn thấy cơ thế bị đau nhức, mệt mỏi thì bạn […]

Top 6 loại vitamin rất cần thiết cho người tập thể hình Đa số mọi người đều nghĩ rằng việc quan trọng nhất khi tập gym là cung cấp đầy đủ protein. Nhưng thực tế thì vitamin lại có một vai trò vô cùng cần thiết với gymer, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu […]