Bài viết

Bài tập Superset “khắc tinh” của mỡ ngực cho nam gymer nên tham khảo Nếu bạn đang tập gym tăng cơ thì chắc chắn bạn đang tìm hiểu về dạng bài tập Superset, cách tập như thế nào hiệu quả phải không? Cùng với Max OT và Drop Set thì Superset được đánh giá là […]

Các loại thực phẩm đốt cơ khiến việc tập gym trở nên vô dụng Bạn nghĩ rằng, khi tập gym chỉ cần chăm chỉ tập luyện là sẽ có một body đẹp? Thực tế, vấn đề này còn phải phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng của bạn. Bạn dành hàng giờ tập luyện mỗi […]

Các loại thực phẩm giúp chị em có vòng 1 căng tròn, quyến rũ Vòng 1 gợi cảm, săn chắc, nở nang và quyến rũ luôn là niềm ao ước của tất cả phái nữa. Để có được điều này, bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì em cũng cần đặc biệt chú ý […]

6 bài tập giúp tăng chiều cao cho nam giới ngoài tuổi 20 Ngoài tuổi 20, muốn tăng chiều cao không phải khó, quan trọng là bạn thực hiện đúng và đủ. Hãy tham khảo các bài tập giúp nam giới tăng chiều cao trong bài viết dưới đây. Bài tập giúp tăng chiều cao […]

7 ngày giảm mỡ bụng cùng Swequity Mỡ bụng là kẻ thù lớn nhất của chị em, chúng luôn khiến phái nữ tự ti về thể hình của mình bở phần mỡ bụng khiến họ trở nên kém sang khi diện đồ. Để khác phục tình trạng này, Swequity đã lên thực đơn giúp làm […]

Bạn đã biết làm thế nào để chạy bền không bị mất sức chưa? Bạn tham gia tập chạy bộ nhưng đã biết làm thế nào để việc chạy bền không bị mệt và mất sức để chạy được lâu chứa. Nhằm giúp bạn có kinh nghiệm khi tham gia chạy bền, trong bài viết […]

Các nhóm cơ trên cơ thể và nguyên tắc tập luyện khoa học nhất Khi tập gym, việc bạn hiểu rõ các nhóm cơ trên cơ thể mình sẽ giúp việc tập luyện trở nên hiệu quả hơn vì bạn biết mình cần rèn luyện bổ sung cho nhóm cơ nào. Bạn có thể tìm […]

Top 6 bài tập bắp tay trước cho “bắp chuột” siêu to siêu đẹp Cơ nhị đầu bắp tay trước là 1 nhóm cơ rất quan trọng đối với nam giới, nó là “con chuột” để thể hiện sức mạnh của đàn ông, do vậy khi tập gym anh em thường cố gắng tập để […]

Dùng đạm sau khi tập gym: Cách dùng đúng và đủ Từ lâu dân tập gym đã truyền tai nhau rằng sau khi tập nên bổ sung đạm ngay vì lúc này cơ thể đang ở trạng thái chuyển hóa đạm mạnh nhất, sau thời gian này bổ sung đạm thì không còn tác dụng. […]