Bài viết

Plyometric Training sự kết hợp hoàn hảo với Squat mang tới hiệu quả cực cao Plyometric training là bài tập được định nghĩa theo tiếng Việt là “tập không cần dụng cụ” do chuyên gia thể thao người Nga là Yuri Verkhosansky sáng lập ra. Hay nói cách khác, Plyometric training là những bài tập […]

Thời điểm vàng nạp thực phẩm bổ sung của dân tập gym Chắc chắn khi bạn đã chọn gym là môn thể thao để nâng cao sức khỏe và thay đổi vóc dáng bản thân thì đã biết tới thực phẩm bổ sung. Có thể nói, chúng là một yếu tố giúp khuếch đại kết […]

Học hỏi 7 cách tập thể hình của “kẻ hủy diệt” Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger bắt đầu tập gym từ năm 15 năm. Giống như tất cả các vận động viên thể hình có chiều cao khác, ông biết với chiều cao 1m88 của mình thì sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cơ bắp […]

Tập gym, đừng quá chú trọng vào tổng thời gian tập luyện Bạn thường tập trong vòng thời gian bao lâu một buổi tập? Bạn có thể trả lời hoặc không vì nó không quan trọng cho lắm. Tại sao lại nói rằng thời gian không quan trọng? Bạn hãy dừng việc đặt ra cho […]

Những điều bị “kỳ thị” ở phòng gym bạn nên tránh làm Bạn đã bao giờ thấy những việc không vừa mắt mà nhiều người làm tại phòng gym chưa. Không chỉ mình bạn thấy đâu. Đến phòng tập, đã phải đợi máy rồi nhưng người đang dùng máy thì không tập mà cứ ngồi […]

Tập gym bao lâu thì mới có cơ to, dáng đẹp? Tập gym bao lâu mới có kết quả là câu hỏi thường gặp của nhiều gymer, đặc biệt là các bạn mới đi tập. Tình trạng này nhiều người đang mắc phải, chưa tập đã mong có kết quả ngay. Tập gym để có […]

Tình trạng căng cơ lưng và cách xử lý đơn giản, hiệu quả Đau cơ lưng là tình trạng phổ biến hiện nay, hiện tượng này thường xảy ra đột ngột và nhanh chóng biến mất do đó mọi người thường chủ quan, không để ý đến. Nhưng một thực tế khiến bạn cần phải […]

Các bài tập gym dành cho người bận rộn Nếu bạn đang quá bận với công việc của mình, không có đủ thời gian để tới phòng tập thì hãy tham khảo các bài tập gym dưới đây tại nhà để duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe và thoải mái trong tin thần. […]

Các bài tập tại nhà giúp căng giãn cơ và giảm mỡ thừa tích tụ Dưới đây, Swequity.vn sẽ chia sẻ với chị em những bài tập linh hoạt giúp kéo giãn cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất, giảm mỡ dư thừa. Hãy tham khảo và thường xuyên luyện tập để […]