Bài viết · 22 bài
Đọc sâu hơn vào khoa học
Mỗi bài viết là phần mở rộng của video, nơi làm rõ những bằng chứng, cơ chế và ngữ cảnh chưa được truyền tải hết trên YouTube.
Kháng insulin là gì: Tại sao mỡ bụng khó giảm dù đã ăn ít và tập luyện
Insulin là chìa khoá, tế bào là ổ khoá. Khi ổ khoá bị rỉ sét, tuyến tụy phải bơm nhiều insulin hơn để bù trừ. Insulin cao mãn tính là lý do mỡ bụng không giảm, dù bạn đã cắt calo.
Tại sao LDL bị coi là kẻ xấu, và liệu điều đó có đúng không?
LDL 7,43 mmol/L màu đỏ trên kết quả xét nghiệm. Người thân khuyên dừng keto ngay. Nhưng LDL không phải một thứ duy nhất, và câu chuyện phức tạp hơn một con số.
Khó giảm cân dù đã ăn ít tập nhiều: Cơ thể bạn đang bị "khóa" bởi Insulin
Bạn nỗ lực cắt giảm calo và tập gym đều đặn nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Lỗi không phải do bạn thiếu ý chí. Khi nồng độ Insulin tăng cao liên tục, cơ thể bị khóa chặt ở chế độ tích lũy mỡ, biến việc giảm cân thành một cuộc chiến mệt mỏi và dễ bỏ cuộc.
Trẻ em có cần quan tâm tới đường huyết không?
6,1% trẻ 11-14 tuổi ở Việt Nam đã có rối loạn điều tiết glucose (Phan 2020). Béo phì trẻ em tăng 43 lần trong 32 năm. Đây là những dấu hiệu cần để ý và bước đơn giản nhất để thay đổi.
Đường huyết sau tô phở buổi sáng: Tại sao cơm, bún, phở lại khiến bạn lờ đờ?
Tô phở buổi sáng có thể đẩy đường huyết tăng 3-4 mmol/L rồi lao dốc trong 2 giờ. Cơn lảo đảo sau bữa ăn, thèm ngọt buổi chiều và khó giảm cân đều bắt đầu từ vòng lặp trồi sụt này.
Sức khỏe chuyển hóa là gì và tại sao người gầy cũng có thể bị bệnh?
Người gầy, không có bệnh rõ ràng, xét nghiệm bác sĩ đọc bình thường nhưng HOMA-IR là 4,2. Sức khoẻ chuyển hoá không đọc được từ cân nặng hay ngoại hình.
Kháng insulin là gì: Tại sao mỡ bụng khó giảm dù đã ăn ít và tập luyện
Insulin là chìa khoá, tế bào là ổ khoá. Khi ổ khoá bị rỉ sét, tuyến tụy phải bơm nhiều insulin hơn để bù trừ. Insulin cao mãn tính là lý do mỡ bụng không giảm, dù bạn đã cắt calo.
Tại sao LDL bị coi là kẻ xấu, và liệu điều đó có đúng không?
LDL 7,43 mmol/L màu đỏ trên kết quả xét nghiệm. Người thân khuyên dừng keto ngay. Nhưng LDL không phải một thứ duy nhất, và câu chuyện phức tạp hơn một con số.
Khó giảm cân dù đã ăn ít tập nhiều: Cơ thể bạn đang bị "khóa" bởi Insulin
Bạn nỗ lực cắt giảm calo và tập gym đều đặn nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ? Lỗi không phải do bạn thiếu ý chí. Khi nồng độ Insulin tăng cao liên tục, cơ thể bị khóa chặt ở chế độ tích lũy mỡ, biến việc giảm cân thành một cuộc chiến mệt mỏi và dễ bỏ cuộc.
Trẻ em có cần quan tâm tới đường huyết không?
6,1% trẻ 11-14 tuổi ở Việt Nam đã có rối loạn điều tiết glucose (Phan 2020). Béo phì trẻ em tăng 43 lần trong 32 năm. Đây là những dấu hiệu cần để ý và bước đơn giản nhất để thay đổi.
Đường huyết sau tô phở buổi sáng: Tại sao cơm, bún, phở lại khiến bạn lờ đờ?
Tô phở buổi sáng có thể đẩy đường huyết tăng 3-4 mmol/L rồi lao dốc trong 2 giờ. Cơn lảo đảo sau bữa ăn, thèm ngọt buổi chiều và khó giảm cân đều bắt đầu từ vòng lặp trồi sụt này.
Sức khỏe chuyển hóa là gì và tại sao người gầy cũng có thể bị bệnh?
Người gầy, không có bệnh rõ ràng, xét nghiệm bác sĩ đọc bình thường nhưng HOMA-IR là 4,2. Sức khoẻ chuyển hoá không đọc được từ cân nặng hay ngoại hình.
Từ nhận thức đến hành động
Hiểu rõ cơ chế là nền tảng. Bước tiếp theo là chuyển hóa kiến thức thành giải pháp thực tế và chuẩn xác cho riêng cơ thể bạn.
Mời bạn tìm hiểu chương trình 90 Ngày Khôi Phục Hệ Chuyển Hóa để bắt đầu thiết lập lối sống bền vững dựa trên dữ liệu khoa học.
Tìm hiểu chương trình