Bài viết

Mẹo để cảm nhận cơ bắp đang tăng trưởng hay chững lại Cảm nhận cơ bắp là yếu tố rất quan trọng trong việc giúp cơ nhanh chóng phát triển. Nếu bạn mới tập gym, hoặc tập được một thời gian nhưng cơ bắp chưa có dấu hiệu phát triển thì hãy tham khảo các […]

7 lỗi sai rất cơ bạn khi thực hiện Squat bạn cần lưu ý Squat là một trong những động tác tác động tốt tới ơ bắp vùng mông, cẳng chân, và lưng. Tuy nhiên, việc tập sai cách có thể sẽ khiến bạn gặp phải chấn thương không tốt. Do đó, Swequity.vn sẽ chỉ […]

Vạch mặt nguyên nhân khiến bắp đùi to ở nữ giới và cách cải thiện Bên cạnh vóc dáng thanh mảnh thì một đôi chân thon gọn cũng là niềm mơ ước của tất cả các chị em. Cùng Swequity tìm hiểu nguyên nhân khiến bắp đùi to và cách cải thiện tình trạng này […]

Tại sao nên tập cùng huấn luyện viên thay vì tự tập? Có nhiều bạn chọn tập gym ở nhà bằng cách xem các video trên mạng hoặc tải ứng dụng tập trên điện thoại hoặc có thể thực hiện theo các động tác tập từ người khác. Nhưng hầu hết nhóm người này thường […]

Những bài tập cơ bụng giúp bạn tự tin khoe body 6 múi Chắc chắn chúng ta khi tập gym đều mong muốn có một thân hình cân đối, săn chắc và vóc dáng thon gọn, đặc biệt là nam giới. Cùng Swequity.vn khám phá một số bài tập cơ bụng giúp đánh bay mỡ […]

Nên xông hơi trước hay sau khi tập gym? Hiện nay các phòng tập gym đều có thêm phòng xông hơi kèm theo, nhưng đã thực sự biết rõ về tác dụng của phòng xông hơi chưa? Chúng ta nên sử dụng phòng xông hơi trước hay sau khi tập gym? Hãy cùng Swequity.vn tìm […]

Tập gym nên nghỉ giữa hiệp sao cho chuẩn xác nhất Khi tập luyện, chúng ta cần phải nghỉ ngơi giữa các hiệp (sets), vì sau khi thực hiện được một bài tập thì cơ thể sẽ mệt mỏi cả về hệ thần kinh và cơ bắp. Thời gian nghỉ đủ – đơn giản là […]

Những điều thú vị về dạng bài tập cardio không phải ai cũng biết Cardio là bài tập giúp tăng nhịp tim, tăng quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Phương pháp tập luyện này giúp cung cấp oxy tới tế bào trong cơ bắp, đốt cháy calo […]

Bài tập gym giúp cải thiện hệ tiêu hóa người gầy Tập gym không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai cho cơ bắp mà nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hệ tiêu hóa có thể thực hiện tốt vai trò của mình. Vậy các bạn đã biết bài tập […]