Bài viết

Squat là gì? Tác dụng và những điều cần lưu ý khi tập Squat Squat là một trong những bài tập quan trọng trong chế độ luyện tập của các gymer để có một thân hình chẩn chỉnh. Tập Squat giúp xây dựng cho người tập nền tảng sức mạnh tốt nhất cho vùng cơ […]

Mách bạn các thuật ngữ phổ biến trong phòng tập gym Gym là một bộ môn thể thao khoa học, mang tới tác dụng nâng cao sức khỏe và thay đổi ngoại hình cho con người. Bộ môn này có nguồn gốc từ nước ngoài, nên chắc chắn nhiều bạn sẽ gặp khó khăn trong […]

Thông tin gói tập A.M (open 10h00) tại Swequity Ultmate Fitness QUYỀN LỢI: – Học viên được hưởng hoàn toàn dịch vụ tập luyện tại 1 cơ sở của Swequity – Miễn phí phòng tắm, internet – 2 buổi Free Coach với HLV của Swequity (nếu khách hàng đăng kí gói tập từ 1 năm […]

Thông tin gói tập FULL-TIME tại Swequity Ultmate Fitness QUYỀN LỢI: – Học viên được hưởng dịch vụ và tập luyện toàn thời gian tại 1 cơ sở của Swequity – Miễn phí phòng tắm, internet – Tặng 2 voucher 1 tuần – 2 buổi Free Coach với HLV của Swequity ( nếu khách hàng […]

Thông tin gói tập VIP tại Swequity Ultmate Fitness QUYỀN LỢI: – Hội viên được tập luyện tại cả 3 cơ sở của Swequity Ultimate Fitness – Tặng 1 túi tập và 1 bình nước Swequity – Tặng 1 khăn to/1 khăn nhỏ, 1 nước suối cho 1 buổi tập – 2 buổi Free Coach […]

Những nguyên tắc gymer cần ghi nhớ khi tập gym vào mùa hè Tập gym là một trong những hoạt động rèn luyện cơ thể được nhiều người lựa chọn tập luyện để có một sức khỏe dẻo dai và thân hình săn chắc, cuốn hút. Nhưng với thời tiết nóng lực của mùa hè […]

Những bài tập ngực hiệu quả được chuyên gia khuyến khích luyện tập Ngực là bộ phận quan trọng nhất trên cơ thể, có vai trò thẩm mỹ giúp chúng ta tự tin hơn khi diện bất kỳ loại quần áo nào. Vì vậy, trong bài viết này Swequity.vn xin giới thiệu các bài tập […]

Điểm danh các bài tập cơ tay đơn giản và cực hiệu quả cho nam giới Khi tới phòng gym, nam giới thường tập luyện rất nhiều các bài tập cơ tay để có được bắp tay chắc khỏe, săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Bài viết sau đây Swequity.vn xin chia sẻ riêng tới […]

Cách cải thiện sức bền khi tập với máy chạy bộ các gymer cần nắm rõ Một trong những yếu tố khiến nhiều người bỏ cuộc khi tập với máy chạy bộ là bị mất sức bền, đuối sức giữa khoảng thời gian luyện tập. Để giúp các gymer hạn chế được tình trạng này, […]