Bài viết

Chế độ ăn eat clean và những lợi ích với cơ thể con người Với những bạn có thói quen sống lành mạnh thì chế độ ăn Eat clean chắc chắn không còn là khái niệm xa lạ. Thực phẩm sạch kết hợp cùng thực đơn hợp lý có vai trò rất quan trọng với […]

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lệch ngực, bên cao bên thấp Lệch cơ là sự phát triển không đều giữa 2 nhóm cơ giống nhau (dày hơn, mỏng hơn, ngắn hơn, dài hơn…) trên cơ thể như ngực trái, ngực phải, tay trái, tay phải, 2 bên vai, chân và cơ xô. […]

Bật mí cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày Tăng cân bằng trái bơ chắc chắn là phương pháp không còn xa lạ với nhiều bạn. Tuy nhiên, làm sao để áp dụng phương pháp tăng cân bằng bơ khoa học và mang lại hiệu quả nhanh trong 7 ngày thì […]

Cơ thể có nguy cơ bị béo phì, liệu bạn có biết? Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì là vấn đề nhiều người gặp phải, nó gây nên những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe của con người. Thống kê cho thấy, tình trạng béo phì ở nước ta hiện nay chiếm […]

5 bài tập giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả cho nữ vào buổi sáng Béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ, đặc biệt với những người ngồi làm việc văn phòng, ít đi lại vận động. Nhiều khi có cảm giác chỉ hít không khí thôi cũng béo, có rất nhiều […]

9/10 người mắc phải những sai lầm sau khi giảm cân Giảm cân là nhu cầu cần thiết của rất nhiều người, Với mong muốn có vóc dáng săn chắc, giảm cân nhanh chóng mọi người tìm tới rất nhiều cách giảm cân khác nhau, nhưng không ít người trong số họ mắc phải những […]

Đừng cố tập nếu bạn chưa ngủ đủ và ngon giấc Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cơ bắp của người tập gym. Dù bạn chăm chỉ tập luyện, chế độ dinh dưỡng đầy đủ… nhưng không nghỉ ngơi đúng cách, ngủ không […]

Khởi động trước khi tập gym, giúp tập hiệu quả, đốt mỡ thành công Khởi động trước khi tập gym được ví như bước làm nóng máy trước khi vận hành. Dù bạn có tập chăm chỉ với đủ các loại máy và bài tập, nhưng nếu bỏ qua phần khởi động thì đừng hỏi […]

Chai cơ khi tập gym: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục Chai cơ hay còn được gọi là overtraining là tình trạng quá tải khi tập luyện về thể chất. Rất nhiều gymer gặp phải tình trạng này mất cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi dẫn khiến cơ thể căng thẳng, […]