Các loại thực phẩm giúp chị em có vòng 1 căng tròn, quyến rũ

Vòng 1 gợi cảm, săn chắc, nở nang và quyến rũ luôn là niềm ao ước của tất cả phái nữa. Để có được điều này, bên cạnh việc tập luyện đều đặn thì em cũng cần đặc biệt chú ý tới việc bổ sung thực phẩm phù hợp để có thể sở hữu vòng 1 quyến rũ nhé.

Cách bổ sung thực phẩm cho vòng 1 quyến rũ

Bầu ngực của phụ nữ có cấu tạo tự các cơ vòng tròn không có điểm tựa, sự săn chắc của lớp da bao bọc ngoài bầu ngực chính là cái để giúp mang lại sự cố định, săn chắc cho vòng một.

Xu hướng dao kéo đang phổ biến nhưng nó không có ý nghĩa về lâu về dài. Hãy lựa chọn giải pháp tối ưu can thiệp tối thiểu bằng cách kết hợp chế độ tập luyện phù hợp và bổ sung các loại thực phẩm mà Swequity gợi ý dưới đây vào thực đơn của mình nhé.

Thực phẩm từ đậu nành, sữa ít chất béo

Nếu bạn đang đặt cho mình mục tiêu ăn uống và tập luyện để có vòng 1 hoàn hảo thì các loại thực phẩm từ đậu nành, sữa ít chất béo bạn không nên bỏ qua. Vì đậu nành là 1 thực phẩm mang tới hiệu quả tốt nhất cho việc tăng kích thước vòng 1 vì nó giàu Phytoestrogen – hoocmon phát triển vòng ngực.

Bạn có thể uống sữa đậu nành, bổ sung đậu phụ luộc vào bữa ăn chính vừa giúp hỗ trợ tiêu hóa vừa khiến cơ thể khỏe mạnh, vòng ngực săn chắc.

Các loại sữa ít béo, giàu sắt, canxi và protein cũng có vai trò rất quan trọng trong việc giúp phát triển mô ngực. Ngoài ra, sữa có giúp kích thích cơ thể sản sinh hoocmon tăng trưởng, và phát triển kích cỡ của bầu ngực. Nhưng bạn cũng cần lựa chọn sản phẩm phù hợp với thực đơn của mình tránh vừa mất công vừa tốn thời gian nhé.

Các loại rau xanh, hạt

Cà chua là thực phẩm giàu vitamin C, E có tác dụng giúp phòng tránh sự biến dạng của ngực theo thời gian, mang tới sự linh hoạt và đàn hồi cho vùng da ở ngực. Vitamin B1 được tìm thấy trong cà chua còn giúp thúc đẩy khả năng hấp thụ dinh dưỡng và giúp vòng 1 nở nang trong thời gian ngắn. Bạn có thể ép cà chua lấy nước uống hoặc ăn như món salad đều được.

Cà rốt chứa lượng estrogen rất lớn giúp bộ ngực thêm nảy nở. Củ cải đường chứa nhiều sắt cũng giúp vòng 1 căng mịn, gợi cảm và hấp dẫn hơn.

Rau cải xoong cũng là thực phẩm giúp vòng 1 căng tròn hơn, nó không chỉ cung cấp chất xơ mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể. Chúng chứa hàm lượng vitamin E vượt trội, axit folic và lucien giúp tăng số đo bầu ngực. Bên cạnh đó cải xoong còn giúp bạn sở hữu làn da sáng, mịn, tràn đầy sức sống.

Hạt lanh cũng là loại hạt chứa phytoestrogen giúp kích thích sự phát triển của vòng một mà bạn có thể tham khảo. Bạn đun hạt lanh thành nước uống hàng ngày hoặc có thể đưa chúng vào thực đơn tùy theo sở thích của mình.

Trái cây

Trái bơ là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng phù hợp với chế độ tập luyện tăng cơ giảm mỡ của các gymer, trái bơ còn rất giàu axit béo giúp tăng tính đàn hồi của mô tế bào ngực. Vitamin A trong bơ kích thích nội tiết tố nữ, vitamin E hỗ trợ nâng cơ ngực, giúp ngực hạn chế sự chảy nhão theo thời gian.

Trái táo cũng là thực phẩm giàu carbs và cũng chứa nhiều vitamin các loại. Bưởi chứa chất chống oxy cùng vitamin C dồi dào giúp vòng 1 gợi cảm và nảy nở hơn mỗi ngày, giúp tiêu hao mỡ quanh ngực.

Trứng gà

Việc tăng kích thước vòng 1 bằng trứng gà nghe có vẻ hơi vô lý nhưng thực tế trong trứng gà chứa hàm lượng lớn các loại vitamin như A, D, E, B1, B6 và B12.  Canxi, sắt, magie và kẽm có trong trứng gà giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, giúp vòng một tăng size tự nhiên mà vẫn giữ được sự săn chắc, khỏe mạnh. Bạn có thể chế biến trứng gà thành món hấp với mật ong, sữa đặc hoặc hầm với chân giò. Nếu lười, bạn luộc trứng gà và ăn vào bữa trưa hoặc tối cũng được.