KHÁCH HÀNG NHUNG

Nội trợ

☘☘ Là người Mẹ của 4 đứa con, đặc biệt có lần thai đôi quá to làm phần da bụng khách hàng của SUF – chị Tuyết Nhung – bị rạn và xổ nhiều. Điều này làm chị rất tự ti, có thời gian chị tự kỉ và không muốn ra ngoài.
Người Mẹ của bốn con này đã được coach SUF hướng dẫn tập luyện như thế nào để lấy lại vóc dáng?

? Tình trạng ban đầu:
Cân nặng 53,5kg
Tỷ lệ mỡ cơ thể: 25,8%
Số đo vòng eo – bụng – mông – đùi lần lượt là: 70cm-82cm-92cm-53cm

? Tập chương trình gì?
Thời gian đầu, coach Thắng cho chị Nhung tập những bài bổ trợ làm khoẻ phần cơ trung tâm và phần thân dưới, kết hợp những bài tập cải thiện tư thế. Sau đó, chị Nhung được tập bài compound giúp tăng cơ giảm mỡ.
Tần suất tập: 4 buổi 1 tuần.

? Chế độ ăn:
Do tính chất công việc chị Nhung phải thức khuya ngủ muộn nên thường bỏ bữa sáng. Coach Thắng đã khuyên chị nạp đủ lượng calo để hỗ trợ trong quá trình tập luyện.

? Khó khăn khi tập luyện:
Chị Nhung gặp một số vấn đề về cơ thể như: Bàn chân bẹp, cơ vùng đùi trước yếu, cổ đưa về trước, vai xoay do thói quen sử dụng điện thoại và máy tính nhiều giờ liên tục, phần lưng dưới bị võng.

? Kết quả:
Sau 4 tháng tập luyện cùng Coach Thắng, chị Nhung đã cải thiện được đáng kể những vấn đề cơ thể:
Cân nặng giảm 2kg
Body fat giảm 5,5%
Eo giảm 6cm
Bụng giảm 10,5cm
Đùi giảm 2cm