? “Sau thời gian training với coach, mình thấy sức khỏe và sức bền tăng lên rất nhiều. Lối sống của mình lành mạnh và ổn định hơn.” – Anh T. chia sẻ.

“Trong quá trình tập luyện, nhiều lúc cảm thấy muốn bỏ cuộc nhưng nhờ sự hỗ trợ của Coach mình đã đạt đến những giới hạn mới”.

Trước đó dù mục tiêu tập luyện của anh T. là tăng cơ nhưng do không có phương pháp chính xác, chương trình tập và macro không phù hợp, vượt quá khả năng của cơ thể dẫn đến tình trạng tích mỡ.

? Swequity xây dựng chế độ riêng dựa theo thể trạng khách hàng:
✅ CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN
– Giai đoạn 1: Full Body 3 buổi/ tuần với Coach và 1 buổi tự tập kết hợp Cardio
– Giai đoạn 2: Full Body 3 buổi/ tuần với Coach và 2 buổi tự tập kết hợp Cardio, Strongman. Đi bộ nhiều hơn.

✅ CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG
– Giai đoạn 1: Cắt giảm tinh bột và Calo vì trước đó nạp lượng calo quá cao
– Giai đoạn 2: Bổ sung tinh bột hấp thụ chậm, tăng calo theo từng tuần.

?KẾT QUẢ SAU 9 TUẦN TRAINING CÙNG COACH:
– Cân nặng giảm từ 55.8kg xuống 53.6kg.
– Vòng ngực tăng 85cm lên 91cm. Bắp tay từ 28cm lên 30cm.
– Body fat giảm từ 18.1% xuống 13.6%.

HÃY ĐỂ LẠI SĐT ĐỂ ĐƯỢC TẬP THỬ MIỄN PHÍ VÀ NHẬN TƯ VẤN CHẾ ĐỘ TẬP PHÙ HỢP NHẤT CHO RIÊNG BẠN‼️