KHÁCH HÀNG THÀNH

Workout because you LOVE YOUR BODY, not because you hate it.”
Sau 3 năm làm việc văn phòng ít vận động, làm đêm triền miên, anh Nguyễn Tiến Thành hay bị đau lưng, gai cột sống, mỏi cổ và luôn căng thẳng. Nhận ra sức khoẻ là điều quan trọng nhất, anh Thành quyết tâm tập luyện để cơ thể luôn khỏe mạnh và có body đẹp để tự tin hơn.

Các chỉ số cơ thể ban đầu của anh:
Cân nặng 56-58
Bodyfat 18-10 %
Số đo vòng bụng 79-74

Chế độ tập luyện riêng SWEQUITY xây dựng:
Thời gian tập với Coach: 12 tuần
Chương trình tập qua từng giai đoạn:
Upper/Lower.
Tập cho từng nhóm cơ muốn phát triển kết hợp uper set
Chế độ ăn qua từng giai đoạn: tăng calo. Low carb. Moderate carb
Cường độ: 4 buổi/ 1 tuần