CÂU CHUYỆN

? Là một HLV trẻ tuổi của SUF, coach Hải Đăng luôn phải tập luyện không ngừng để nâng cao kỹ năng và có thể thấu hiểu hơn những vấn đề mà khách hàng gặp phải khi tập luyện.

? Coaching cho mọi người nhưng dường như Đăng lại không có thời gian cho chính mình ?. Vậy Đăng đã tận dụng thời gian, vượt qua khó khăn và đạt kết quả thực sự như thế nào?!

⏩ Thể trạng & khó khăn ban đầu:

Xương bả vai của Đăng không ổn định, đầu gối từng bị chấn thương nên gặp khó khăn lớn khi thực hiện các bài đẩy; tỉ lệ mỡ cơ thể Đăng khá cao gây khó khăn trong việc tăng cơ. Đặc biệt, do lượng khách hàng SUF rất đông, Đăng phải thường xuyên coaching cho khách và không có nhiều thời gian cho chính mình.

⏩ Chương trình tập luyện:

Coach Thiện đã giúp Đăng xây dựng chương trình tập luyện phù hợp để vừa cải thiện vấn đề về vai, gối lại vừa có thể tăng cơ. Giai đoạn đầu, Đăng tập trung vào những bài tập đơn giản để khắc phục lỗi và các vấn đề tồn tại. Sau khoảng 4 tuần, Đăng bắt đầu tập sâu hơn để tăng cơ và sức mạnh vì việc giữ được sức mạnh rất quan trọng trong việc giữ lượng cơ bắp, tránh rủi ro mất đi cơ khi giảm mỡ.

⏩ Kết quả đạt được:

Sau 08 tuần tập luyện, cân nặng của Đăng từ 72.4kg xuống 70.5kg, lượng mỡ thừa giảm, cơ tăng. Giờ đây, Đăng đã khắc phục được nhiều vấn đề liên quan đến xương bả vai, đầu gối và có thể giúp khách hàng của SUF tập luyện tốt hơn.