“Trước khi đến với SUF, tôi cũng từng tập luyện theo phương pháp tự mò mẫm trên mạng. Nhưng lúc đó thiếu kiên trì, không có người đốc thúc, cộng thêm việc không có giáo trình tập luyện bài bản nên tôi đã nhanh chóng bỏ cuộc sau một tháng” – Khách hàng C. chia sẻ.

?“Một tuần trước sinh nhật lần thứ 26, sắp qua 1/4 cuộc đời, tôi nhận ra mình đã trì hoãn trở lại phòng gym suốt 8 năm ròng rã. Và tôi đã quyết tâm, trong 6 tháng, phải thay đổi”.

CHƯƠNG TRÌNH SWEQUITY XÂY DỰNG RIÊNG THEO THỂ TRẠNG KHÁCH HÀNG:

✅CHƯƠNG TRÌNH TẬP:
– Giai đoạn 1: Chương Trình tập Upper-Lower 4 buổi/tuần.
– Giai đoạn 2: Tập Full Body 3 buổi với Coach và 1 buổi tự tập Cardio.
– Giai đoạn 3: Tập Full Body 3 buổi cường độ cao với Coach và 2 buổi tự tập Cardio, Strongman.

✅CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG:
– Giai đoạn 1: Calo được giữ nguyên, cắt bỏ tinh bột và bổ sung protein.
– Giai đoạn 3: Bổ sung tinh bột hấp thụ nhanh. tinh bột hấp thụ chậm.
– Giai đoạn 3: Bổ sung tinh bột hấp thụ nhanh.

?THAY ĐỔI CỦA KHÁCH HÀNG SAU 13 TUẦN TRAINING:
– Cân nặng tăng từ 51.4 lên 54Kg.
– Body fat giảm từ 21.9% xuống 17.1%. Bụng giảm từ 76 xuống 74cm.
– Vòng ngực tăng từ 78.5 lên 82.5cm. Bắp tay tăng từ 27 lên 29cm.

“Sự liên kết giữa tâm trí – cơ bắp là điều tuyệt vời nhất mà tôi đã học được khi theo tập ở SUF. Nhờ đó mà tôi có thể điều khiển cơ thể tốt hơn. Trải qua quá trình luyện tập cùng coach và những buổi tự luyện tập, giờ tôi đã có niềm tin mình có thể làm được những điều vượt xa tưởng tượng của chính mình”.