Hỏi đáp: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?

Nhu cầu giảm cân để có được vóc dáng thon gọn luôn là chủ để được mọi người quan tâm, đặc biệt là phái nữ. Để giúp chị em có được phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, trong bài viết sau Swequity.vn xin chia sẻ tới chị em các loại nước uống giúp giảm cân vào buổi tối, trước khi đi ngủ. Kết hợp cùng việc tập gym đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng “đốt cháy” mỡ dư thừa hiệu quả. 

Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?

Dưa chuột và gừng

Dưa chuột là loại chứa nhiều nước và ít năng lượng nên gây cảm giác no nhanh chóng cho người dùng. Bên cạnh đó, chúng còn giúp đốt cháy nhiều calo hơn là lượng calo chúng co. 

Gừng là loại gai vị quen thuộc và phổ biến trong bếp, trong gừng chứa gingerol giúp làm tăng độ pH của dạ dày, làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, vì vậy nó sẽ giúp kích thích giảm béo và giảm mỡ bụng hiệu quả. 

Khi 2 loại nguyên liệu này kết hợp với nhau sẽ tạo ra loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả. Cách làm như sau: 

  • Bạn chuẩn bị 6 quả dưa chuột thái mỏng, gừng xay nhuyễn lấy 1 thìa nước cốt, cho chúng vào 200ml nước lọc và nước cốt chanh. 
  • Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay thật nhuyễn mịn và sử dụng. 

Nước uống kết hợp chanh + mùi + quế + mật ong

Thanh quế có tác dụng làm giảm sự hấp thụ chất béo, tăng cường cơ bắp. Mùi tây bổ sung các loại khoáng chất, vitamin giúp ngăn ngừa sự tích tụ nước trong cơ thể và hạn chế đầy hơi. Còn mật ong và canh sẽ loại bỏ lớp mỡ dư thừa bên trong cơ thể. 

Bởi những ưu điểm đó, người ta lựa chọn kết hợp các loại nguyên liệu trên với nhau để mang tới loại nước uống giảm cân hiệu quả trước khi đi ngủ. 

Cách thực hiện: 

  • Bạn cho tất cả nguyên liệu gồm 2 thìa nước cốt chanh, 1 thanh quế, 4 nhánh mùi tây, 1 thìa mật ong và 100ml nước vào máy xay sinh tố.
  • Sau đó, dùng rây lọc lấy phần nước bỏ vào tủ lạnh. Sau khoảng 1 giờ là bạn có thể sử dụng được rồi nhé. 

Nước ép táo giúp giảm cân trước khi đi ngủ

Táo là loại thực phẩm được xếp ở hạng ưu tiên có mặt trong danh sách các loại thực phẩm tốt giúp giảm cân nhanh chóng. Điều này là do trong mỗi quả táo có chứa lượng chất béo rất thấp, hầu như không có nhiều calo. Vì vậy, nước ép táo là lựa chọn an toàn cho việc đốt cháy mỡ thừa và giảm cân trước khi đi ngủ. 

Cách thực hiện: 

  • Táo rửa sạch và gọt vỏ, cắt thành hạt lựu. Cho táo, đường và một ít nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  • Sau đó, lọc hỗn hợp qua rây để bỏ bã và dùng muỗng đè xuống lấy nước ép táo.

Giảm cân bằng nước vỏ chanh

Thành phần pectin có trong chanh mang tới tác dụng giúp cơ thể giảm khả năng hấp thụ đường, rất tốt cho dạ dày từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi. 

Cách thực hiện: 

  • Sau khi bóc vỏ chanh, bạn cho chúng vào nồi nước cỡ vừa, đun sôi trong sau 15 phút thì tắt bếp.
  • Bạn vắt lấy phần nước, cho vào ngăn mát tủ lạnh và sử dụng dần vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Giảm cân bằng mật ong và quế

Bên cạnh tác dụng giúp giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn giúp hỗ trợ giảm tiêu hóa, giảm đau. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ giúp đốt cháy mỡ dư thừa vùng bụng hiệu quả. 

Ngoài tác dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu, quế còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm đau và bổ não. Kết hợp cùng với mật ong thì hỗn hợp này sẽ nhanh chóng đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng, mang đến làn da tươi trẻ.

Cách thực hiện:

  • Pha 1 thìa bột quế và 1 thìa cà phê mật ong cùng 200ml nước ấm.
  • Trước mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ bạn uống hỗn hợp này nhé. Áp dụng đều đặn hàng ngày cân nặng sẽ thuyên giảm đáng kể. 

Tất cả những nguyên liệu giúp giảm cân ở trên đều có săn trong gian bếp, không cần quá phức tạp bạn cũng có thể tự tạo ra công thức nước uống vào buổi tối trước khi đi ngủ giúp giảm cân đơn giản và cực hiệu quả. Chúc các bạn thực hiện thành công.

ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status