Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Tập gym tại Swequity và những thay đổi bất ngờ

07/12/2019

Tập gym tại Swequity và những thay đổi bất ngờ Kể từ khi thành lập tới nay, Swequity đã giúp cuộc sống của hàng loạt học viên thay đổi, đặc biệt là những bạn đăng ký lớp học cùng các coach. Mời các bạn cùng theo dõi sự thay đổi của các học viên tại […]

Xem thêm

5 thói quen nên rèn luyện khi tập gym buổi sáng

5 thói quen nên rèn luyện khi tập gym buổi sáng Nếu bạn đăng ký lịch tập gym buổi sáng tại Swequity, nhưng đôi khi vẫn ngại tới phòng tập thì trong bài viết dưới đây Swequity xin giới thiệu tới bạn các thói quen tốt để giúp bạn nhanh chóng chinh phục được chính […]

Xem thêm

Các bài tập cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy

Các bài tập cải thiện hệ tiêu hóa cho người gầy Người gầy thường nghĩ rằng ăn nhiều sẽ tăng cân. Nhưng thực tế muốn tăng cân bạn phải thiện hệ tiêu hóa để nó giúp hấp thụ thực phẩm đưa vào cơ thể. Các bạn tập cải thiện hệ tiêu hóa cho người gây […]

Xem thêm

Cách chạy bộ mà không bị mệt

Cách chạy bộ mà không bị mệt Chạy bộ là kỹ năng quan trọng để có được sức khỏe tốt ai cũng cần tham gia. nó giúp giảm cân, giữ cho nhịp tim khỏe mạnh. Tuy nhiên việc chạy bộ rất khó để giữ được nhịp đội chạy, đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, […]

Xem thêm

Cách để tạo cơ bắp cho gymer

Cách để tạo cơ bắp cho gymer Bạn đang tìm cho mình 1 phương pháp giúp đốt cháy calo và tăng cơ nhanh, hiệu quả hơn. Thực ra khi bạn hỏi bất kỳ 1 vận động viên tập gym nào họ cũng đều nói với bạn rằng cơ bắp không tự phát triển và calo […]

Xem thêm

LISS CARDIO VÀ TÁC DỤNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT

LISS CARDIO VÀ TÁC DỤNG KHÔNG PHẢI AI CŨNG NẮM RÕ Nếu bạn đang tập gym và muốn tìm cho mình một phương pháp rèn luyện với cường độ thấp nhưng vẫn giúp giảm cân hiệu quả thì dạng bài tập Liss cardio dưới đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. […]

Xem thêm

Mách bạn cách giữ thăng bằng với những bài tập gym đơn giản

Mách bạn cách giữ thăng bằng với những bài tập gym đơn giản Ngồi văn phòng là kẻ thù của sức khỏe. Các nhóm cơ mất dần khả năng phối hợp hoạt động một cách thống nhất và thiếu đi sức mạnh. Cải thiện sự thăng bằng sẽ cần nhiều thời gian và công sức. […]

Xem thêm

Tập thể lực tại nhà đúng cách như vận động viên chuyên nghiệp

Tập thể lực tại nhà đúng cách như vận động viên chuyên nghiệp Tập thể lực tại nhà đúng cách là điều ít người đang làm công việc văn phòng suy nghĩ tới hoặc cũng chỉ là ý nghĩ thoáng qua vì họ thường lấy lý do là không có thời gian cho việc tập […]

Xem thêm

Hít thở thế nào cho đúng khi tập bụng?

Hít thở thế nào cho đúng khi tập bụng? Bạn là newbie, mới tham gia tập gym và đang không biết làm cách nào để hít thở cho đúng khi tập gym, đặc biệt là tập bụng để có được kết quả tốt nhất? Nếu vẫn đang băn khoăn và muốn tìm câu trả lời […]

Xem thêm

Bài tập Conventional Deadlift và cách tập chuẩn xác, không đau lưng?

Bài tập Conventional Deadlift và cách tập chuẩn xác, không đau lưng? Bạn có bao giờ thắc mắc vì sao cứ sau mỗi lần tập Conventional Deadlift là lưng dưới lại căng cứng thậm chí nếu với mức tạ lớn thì bạn lại đau ê ẩm? Bạn chắc chắn rằng mình đã gồng cơ lưng […]

Xem thêm
DMCA.com Protection Status