Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Abs trong tập gym là gì? Nên tập Abs như thế nào cho đúng?

29/12/2019

Abs trong tập gym là gì? Nên tập Abs như thế nào cho đúng? Abs là viết tắt của từ Abdominal (Cơ bụng) – đây là một nhóm cơ rất quan trọng của cơ thể. Thuật ngữ này chắc hẳn không còn quá xa lạ với các gymer đã tập luyện lâu năm nhưng với […]

Xem thêm

Bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày để có body đẹp, sức khỏe tốt

Bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày để có body đẹp, sức khỏe tốt Chắc chắn chúng ta đều biết rằng chất xơ có vai trò đặc biệt quan trọng với sức khỏe, nó tham gia vào quá trình điều hòa đường huyết, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, phòng […]

Xem thêm

Cảnh báo những thói quen buổi sáng khiến cân nặng tăng chóng mặt

Cảnh báo những thói quen buổi sáng khiến cân nặng tăng chóng mặt Rất có thể những thói quen dưới đây chính là thủ phạm khiến việc giảm cân của bạn không thể thực hiện được. Thói quen không tốt vào buổi sáng gây tăng cân Giảm cân đã vất vả rồi nhưng nếu bạn […]

Xem thêm

Vì sao tập tạ và tập sức mạnh là phương pháp tối ưu nhất để giảm mỡ?

Vì sao tập tạ và tập sức mạnh là phương pháp tối ưu nhất để giảm mỡ? Giảm cân là câu chuyện tập luyện đúng cách và ăn uống khoa học. Nhiều người đã có kinh nghiệm cho biết, tập và tập sức mạnh là 2 phương pháp giúp tối ưu nhất để giảm mỡ. […]

Xem thêm

8 sự thật nếu chấp nhận thì việc giảm cân của bạn sẽ thay đổi tích cực hơn

8 sự thật nếu chấp nhận thì việc giảm cân của bạn sẽ thay đổi tích cực hơn Hiện nay, khi mối bận tâm ăn no mặc ấm đang chuyển thành ăn ngon mặc đẹp thì hệ quả tất yếu là tình trạng thừa cân sẽ xảy ra phổ biến hơn với mọi người. Thừa […]

Xem thêm

Tăng cơ và giảm mỡ: Nên thực hiện giải pháp nào trước?

Tăng cơ và giảm mỡ: Nên thực hiện giải pháp nào trước? Rất nhiều bạn khi tham gia tập gym đều đặt ra câu hỏi là nên tăng cơ hay giảm mỡ trước. Vấn đề này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây của Swequity. Khái niệm giảm mỡ và tăng cơ  Giảm […]

Xem thêm

Ăn vặt không lo tăng cân với những loại thực phẩm sau

Ăn vặt không lo tăng cân với những loại thực phẩm sau Một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân, béo phì của chị em hiện nay chính là thói quen ăn vặt. Chị em cân nhắc có nên bỏ thói quen này đi không? Nếu không muốn hãy tham khảo bài […]

Xem thêm

Hãy thay đổi thói quen một chút khi tập gym mùa đông bạn nhé!

Hãy thay đổi thói quen một chút khi tập gym mùa đông bạn nhé! Mùa đông về là tín hiệu không thoải mái với những người có thói quen gym hàng ngày, những cơn gió lạnh hay cơn mưa bất trời sẽ khiến cho chúng ta ngại tới phòng tập hơn bao giờ hết. Với […]

Xem thêm

Dạng bài tập giant set tăng cơ đốt mỡ hiệu quả cho gymer

Dạng bài tập giant set tăng cơ đốt mỡ hiệu quả cho gymer Trong bài viết dưới đây, mời bạn cùng Swequity tìm hiểu về dạng bài tập gym Giant Set toàn thân, giúp bạn có một body đẹp như mong muốn. Dạng bài tập gym cường độ cao này được thiết kế bởi huấn […]

Xem thêm

Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung khi gym Super Amino 6000

Tìm hiểu về thực phẩm bổ sung khi gym Super Amino 6000 Super Amino 6000 là 1 loại thực phẩm bổ sung cho người tham gia tập gym, chơi thể thao, nó mang đến tác dụng giúp bạn hấp thụ và tổng hợp protein hiệu quả hơn, hỗ trợ quá trình tăng cơ bắp và […]

Xem thêm
DMCA.com Protection Status