Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Đẩy tạ bao nhiêu là phù hợp giúp mang lại kết quả nhanh chóng

13/09/2019

Đẩy tạ bao nhiêu là phù hợp giúp mang lại kết quả nhanh chóng Trong gym, tập tạ là điều không thể thiếu. Tuy nhiên để có cơ thể đẹp thì bạn nên đầy bao nhiêu kg là phù hợp. Hãy lựa chọn mức tạ phù hợp cũng như cách tăng mức tạ để giúp […]

Xem thêm

Drop set và cách tăng cơ hiệu quả, rút ngắn thời gian tập luyện

Drop set và cách tăng cơ hiệu quả, rút ngắn thời gian tập luyện Chắc chắn nhiều bạn khi mới làm quen với gym đều không hiểu Drop set là gì? Thực tế đây là một hình thức tập luyện với cường độ cao có tác dụng giúp tăng cường sức khỏe và độ săn […]

Xem thêm

Khám phá 7 cách giảm đau nhức khi tập gym sung sức

Khám phá 7 cách giảm đau nhức khi tập gym sung sức Không ai hiểu được nỗi “thống khổ” của những người đi tập gym. Nhưng dân tập gym chân chính luôn coi nỗi đau là thách thức cần “vượt qua”. Nguyên nhân đau cơ khi tập gym Không chỉ khi mới bắt đầu tập […]

Xem thêm

Lịch tập 7 ngày với bài tập HIIT dành cho người mới bắt đầu

Lịch tập 7 ngày với bài tập HIIT dành cho người mới bắt đầu Nếu bạn đang bắt đầu tìm tới phương pháp tập luyện cường độ cao ngắt quãng HIIT, thì lịch tập 7 ngày với bài tập HIIT dưới đây sẽ giúp bạn nhanh chóng tiếp cận và đạt được hiệu quả như […]

Xem thêm

Top 6 bài tập chị em nên tránh xa nếu không muốn kém nữ tính

Top 6 bài tập chị em nên tránh xa nếu không muốn kém nữ tính Gần như 100% phụ nữ bước vào phòng tập gym đều mong muốn có một thân hình thon gọn, săn chắc, vòng eo con kiến, vòng 3 nảy nở. Tuy nhiên nếu tập 6 bài tập gym dưới đây có […]

Xem thêm

Góc hỏi đáp: Tập gym thế nào để cơ bắp nhanh to?

Góc hỏi đáp: Tập gym thế nào để cơ bắp nhanh to? Khi tập gym, cơ bắp to lên là niềm mong muốn của rất nhiều người. Tuy nhiên không phải mọi người đều biết cách tập đúng. Vì vậy, thông qua bài viết này, Swequity.vn sẽ giúp bạn đi đúng hướng hơn. Không phải […]

Xem thêm

Top 5 bài tập cơ lưng giúp cắt nét, tạo rãnh sâu cho cơ lưng

Top 5 bài tập cơ lưng giúp cắt nét, tạo rãnh sâu cho cơ lưng Lưng là nhóm cơ có sự kết hợp của nhiều bó cơ khác nhau. Mỗi loại có kích thước và điểm mạnh riêng. Trong bài viết dưới đây, Swequity.vn xin liệt kê cho các bạn một số phần cơ ở […]

Xem thêm

Cơ đỏ, cơ trắng và những điều có thể bạn chưa biết?

Cơ đỏ, cơ trắng và những điều có thể bạn chưa biết? Các sợi cơ bắp trong cơ thể của chúng ta rất đa dạng, chúng có sự khác nhau về thành phần, chức năng cũng như khả năng hoạt động. Dù gen di truyền là yếu tố quyết định sự phân bố các sợi […]

Xem thêm

6 bài tập giảm mỡ bụng trong 30 ngày cực hiệu quả

6 bài tập giảm mỡ bụng trong 30 ngày cực hiệu quả Bạn mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn, phẳng lì hay muốn giảm mỡ bụng nhanh, hiệu quả nhưng chưa biết làm thế nào thì hãy thử áp dụng những bài tập giảm mỡ bụng này trong vòng 30 ngày dưới đây […]

Xem thêm

Top 7 đồ ăn vặt cần tránh khi tập gym giảm cân

Top 7 đồ ăn vặt cần tránh khi tập gym giảm cân Đồ ăn vặt là loại thực phẩm được nhiều người ưa thích, ngày nay, các quán ăn vặt mọc lên ở rất nhiều nơi, rất tiện lợi cho người tiêu dùng. Nhưng nếu ăn các loại thực phẩm chứa quá nhiều calo như […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status