Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Bắp chân nhỏ: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả

23/09/2019

Bắp chân nhỏ: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả Bắp chân nhỏ là nỗi buồn của nhiều anh em khi tập gym. Các bạn thường hay than phiền với Swequity là dù đã bỏ ra nhiều công sức, thời gian nhưng bắp chân vẫn mãi không to lên được. Thấu hiểu được vấn […]

Xem thêm

Top 8 bài tập giúp đốt mỡ và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể

Top 8 bài tập giúp đốt mỡ và tăng cường sự dẻo dai cho cơ thể Nếu bạn là tín đồ của gym – bộ môn thể thao vạn người mê thì chắc chắn các bài tập dưới đây sẽ đáp ứng được mọi yêu cầu của bạn. Không phải sử dụng tạ hay các […]

Xem thêm

5 lý do phổ biến của việc chạy bộ nhưng cân nặng không giảm

5 lý do phổ biến của việc chạy bộ nhưng cân nặng không giảm Chạy bộ giúp giảm cân, có lẽ nhiều người đang thực hiện và nhận được kết quả tuyệt vời. Nhưng còn bạn thì sao, tại sao chạy miệt mài nhưng cân nặng vẫn không hề dịch chuyển. Hãy tìm hiểu lý […]

Xem thêm

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công mà bạn không ngờ tới

Nguyên nhân khiến bạn giảm cân không thành công mà bạn không ngờ tới 9 trên 10 người khi được hỏi về mong muốn lớn nhất hiện tại của mình đã trả lời rằng: Tôi thực sự rất muốn giảm cân. Nhưng không phải tất cả công cuộc giảm cân của mọi người đều thành […]

Xem thêm

Hỏi đáp: Nhịn ăn một ngày giảm được bao nhiêu kg?

Hỏi đáp: Nhịn ăn một ngày giảm được bao nhiêu kg? Người thừa cân, với thân hình nặng nề luôn có sự tự ti về bản thân khi bước ra đường. Mà trong xã hội hiện nay, vóc dáng đẹp, thon gọn luôn là ưu tiên hàng đầu. Để cải thiện tình trạng này nhiều […]

Xem thêm

Swequity khuyên bạn: Đã đi tập gym thì nên sử dụng creatine

Swequity khuyên bạn: Đã đi tập gym thì nên sử dụng creatine Để tăng cường sức bền cho cơ thể, nhiều gymer đã chọn sử dụng các loại chất bổ sung để tăng cường hiệu suất. Bên cạnh caffeine thì creatine là loại thực phẩm bổ sung thứ 2 có tính hiệu quả rất cao. […]

Xem thêm

Tạng người Skinny fat: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục?

Tạng người Skinny fat: Nguyên nhân, dấu hiệu nhận biết và cách khắc phục? Chắc chắn bạn đã nghe tới dạng người Skinny fat nhưng còn khá mơ hồ về ý nghĩa của cụm từ này phải không? Để hiểu rõ về khái niệm này mời bạn đọc tham khảo thông tin trong bài viết […]

Xem thêm

5 lỗi cơ bản khi tập gym nhiều người mắc phải

5 lỗi cơ bản khi tập gym nhiều người mắc phải Thời gian ban đầu khi tập gym ai cũng có những bỡ ngỡ riêng. Và họ cũng không thể tránh phải những sai lầm trong quá trình luyện tập. Trong bài viết dưới đây, Swequity xin chỉ ra những sai lầm khi tập gym […]

Xem thêm

Mách bạn mẹo làm nhỏ bắp chân hiệu quả trông thấy

Mách bạn mẹo làm nhỏ bắp chân hiệu quả trông thấy Cách nào để làm bắp chân thon gọn là câu hỏi luôn được phái nữ quan tâm? Để giúp chị em giải quyết được vấn đề này, trong bài viết dưới đây Swequity.vn sẽ chỉ ra nguyên nhân khiến bắp chân to và cách […]

Xem thêm

Đừng bao giờ chủ quan với 5 loại chấn thương này khi tập gym

Đừng bao giờ chủ quan với 5 loại chấn thương này khi tập gym Với những bạn yêu thích gym và đặc biệt là những ai mới tập gym thường gặp phải những chấn thương khi tập luyện. Nhưng nhiều bạn lại chủ quan, không để ý tới tình trạng đó và tới khi đau […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status