Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Cách vượt qua những hiện tượng bị chuột rút khi tập gym

07/02/2020

Cách vượt qua những hiện tượng bị chuột rút khi tập gym Với gymer thường xuyên tập luyện thì việc gặp phải tình trạng chuột rút không còn xa lạ. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp giúp bạn vượt qua những lần bị chuột rút trong bài viết dưới đây. Nguyên nhân […]

Xem thêm

Chẳng còn nỗi lo béo bụng nhờ những thực phẩm sau

Chẳng còn nỗi lo béo bụng nhờ những thực phẩm sau Béo bụng là một vấn đề rất nhạy cảm với hầu hết mọi người. Vì mỡ bụng rất dễ tích tụ trong cơ thể khi bạn ăn uống không điều độ và ít luyện tập, một khi đã có mỡ bụng thì việc loại […]

Xem thêm

Máy chạy bộ có thực sự giúp giảm cân?

Máy chạy bộ có thực sự giúp giảm cân? Các loại máy tập chạy bộ hiện nay khá đa dạng về chủng loại cũng như giá cả. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng lại không phụ thuộc vào giá cả, tính năng… mà còn có các yếu tố khác đi kèm. Ưu […]

Xem thêm

5 bài tập giúp nàng lấy lại vóc dáng eo thon sau tết

5 bài tập giúp nàng lấy lại vóc dáng eo thon sau tết Sau tết, các gymer đặc biệt là phái đẹp thường mất kiểm soát về cân nặng, vóc dáng gọn dàng do ăn uống thất thường và ít vận động. Sau tết lại phải lao vào công việc, ít có thời gian đến […]

Xem thêm

5 điều cần lưu ý khi quay trở lại phòng gym sau Tết

5 điều cần lưu ý khi quay trở lại phòng gym sau Tết Tết là khoảng thời gian mà khó ai có thể duy trì lịch tập cũng như chế độ ăn uống. Sau kì nghỉ tết dài vừa qua, cơ thể sẽ có phần trì trề và nặng hơn. Bởi vậy nếu bạn bỏ […]

Xem thêm

Mách gymer cách giữ cơ, giữ dáng trong dịp Tết

Mách gymer cách giữ cơ, giữ dáng trong dịp Tết Trong ngày tết, vì nhiều lý do như phòng tập không mở cửa, bạn phải về quê xa, bận rộn không có thời gian tập luyện… nên tình trạng tăng cân diễn ra rất nhanh chóng. Ngoài ra, những bữa ăn giàu đạm, dinh dưỡng […]

Xem thêm

Gymer nên ăn uống như thế nào là hợp lý trong ngày tết?

Gymer nên ăn uống như thế nào là hợp lý trong ngày tết? Để có 1 có thể khỏe mạnh, săn chắc chắc hẳn bạn đã phải bỏ ra nhiều công sức để tập thể hình và rất kỹ lưỡng trong chế độ ăn uống của mình. Bởi vậy đừng quá buông thả cơ thể […]

Xem thêm

5 đồ uống phù hợp để Detox cơ thể trong ngày tết

5 đồ uống phù hợp để Detox cơ thể trong ngày tết Sự hấp dẫn của các món ăn trong tết khiến bạn chẳng thể nào từ chối. Nhưng nếu bạn thấy lo lắng cho hệ tiêu hóa, làn da và đặc biệt là vóc dáng của mình thì hãy chuẩn bị cho mình một […]

Xem thêm

Điểm qua lượng calo trong các món ăn quen thuộc trong ngày Tết

Điểm qua lượng calo trong các món ăn quen thuộc trong ngày Tết Để có sự điều chỉnh phù hợp, tránh việc tăng cân sau những ngày tiệc tục đón tết thì bạn cần nắm được lượng calo của các món ăn phổ biến ngày Tết. Bánh chưng, bánh tét Đây là món ăn quen […]

Xem thêm

Bí quyết giữ dáng thon gọn trong tết Canh Tý 2020

Bí quyết giữ dáng thon gọn trong tết Canh Tý 2020 Tết đã gần kề, nhà thì bao việc, nhưng chắc hẳn vấn đề làm sao để giữ dáng chuẩn luôn trong ngày tết là lỗi lo rất lớn. Với những bí quyết giữ dáng dưới đây của Swequity bạn sẽ có được thân hình […]

Xem thêm
DMCA.com Protection Status