Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

9/10 người mắc phải những sai lầm sau khi giảm cân

01/08/2019

9/10 người mắc phải những sai lầm sau khi giảm cân Giảm cân là nhu cầu cần thiết của rất nhiều người, Với mong muốn có vóc dáng săn chắc, giảm cân nhanh chóng mọi người tìm tới rất nhiều cách giảm cân khác nhau, nhưng không ít người trong số họ mắc phải những […]

Xem thêm

Đừng cố tập nếu bạn chưa ngủ đủ và ngon giấc

Đừng cố tập nếu bạn chưa ngủ đủ và ngon giấc Chúng ta đều biết rằng giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển cơ bắp của người tập gym. Dù bạn chăm chỉ tập luyện, chế độ dinh dưỡng đầy đủ… nhưng không nghỉ ngơi đúng cách, ngủ không […]

Xem thêm

Khởi động trước khi tập gym, giúp tập hiệu quả, đốt mỡ thành công

Khởi động trước khi tập gym, giúp tập hiệu quả, đốt mỡ thành công Khởi động trước khi tập gym được ví như bước làm nóng máy trước khi vận hành. Dù bạn có tập chăm chỉ với đủ các loại máy và bài tập, nhưng nếu bỏ qua phần khởi động thì đừng hỏi […]

Xem thêm

Chai cơ khi tập gym: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục

Chai cơ khi tập gym: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục Chai cơ hay còn được gọi là overtraining là tình trạng quá tải khi tập luyện về thể chất. Rất nhiều gymer gặp phải tình trạng này mất cân bằng giữa tập luyện và nghỉ ngơi dẫn khiến cơ thể căng thẳng, […]

Xem thêm

Bạn có gặp phải tình trạng tập squat bị đau lưng không?

Bạn có gặp phải tình trạng tập squat bị đau lưng không? Squat là bài tập giúp tăng cơ mông hiệu quả, nhưng nếu bạn không để ý bạn sẽ mắc phải rất nhiều lỗi sai tưởng chừng như vô hại nhưng thực tế lại gây ra những chấn thương và sự biến đổi lệch […]

Xem thêm

Tập gym có ăn chay được không? Những điều cần lưu ý khi kết hợp 2 phương pháp này

Tập gym có ăn chay được không? Những điều cần lưu ý khi kết hợp 2 phương pháp này Trong thời hiện đại ngày này, có rất nhiều người chọn ăn chay như một hình thức để giảm cân, duy trì sức khỏe. Tuy nhiên, với những người tập thể hình liệu việc ăn chay […]

Xem thêm

Chế độ ăn LOW – CARB khi tập gym và những điều cần lưu ý

Chế độ ăn LOW – CARB khi tập gym và những điều cần lưu ý Hình thức làm đẹp body, giảm cân bằng gym vẫn được rất nhiều người ưa thích, trào lưu tập luyện này chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Ngoài việc giúp làm đẹp dáng còn giúp người tập cải thiện […]

Xem thêm

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mang lại hiệu quả cực cao

Top 4 bài tập giảm mỡ bụng dưới cho nữ đơn giản mang lại hiệu quả cực cao Mỡ tích tụ ở bụng dưới là vấn đề nhiều chị em gặp phải hiện nay, đặc biệt là những người có tính chất công việc ngồi làm nhiều. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến […]

Xem thêm

Hướng dẫn cách đọc máy đo chỉ số cơ thể Inbody chuẩn chỉnh

Hướng dẫn cách đọc máy đo chỉ số cơ thể Inbody chuẩn chỉnh Hiện nay, hầu hết các phòng tập gym chuẩn quốc tế đều trang bị máy đo chỉ số cơ thể Inbody. Với những kết quả được cung cấp từ máy sẽ giúp các huấn luyện viên hiểu được chỉ số mỡ trong […]

Xem thêm

Chuyên gia tiết lộ 7 nguyên nhân khiến cơ bắp càng tập càng mất đi

Chuyên gia tiết lộ 7 nguyên nhân khiến cơ bắp càng tập càng mất đi Một body săn chắc với cơ bắp cuồn cuộn là mong muốn của tất cả chúng ta khi tham gia tập gym. Bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều trong quá trình tập luyện để có được những múi cơ […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status