Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

4 xu hướng tập gym HOT nhất 6 tháng đầu năm 2020

25/02/2020

4 xu hướng tập gym hot nhất 6 tháng đầu năm 2020 Hiện nay, gym là hoạt động thể dục thể thao phổ biến và có vai trò quan trọng trong cuộc sống của nhiều người. Các phương pháp tập luyện ngày càng đa dạng, mang tới cho người tập một body đúng chuẩn và […]

Xem thêm

Nguyên tắc FITT khi tập gym không phải gymer nào cũng biết

Nguyên tắc FITT khi tập gym không phải gymer nào cũng biết Nhiều bạn khi tập gym thường đặt ra câu hỏi rằng làm thế nào để biết bài tập mình đang theo đuổi phù hợp với mức độ tập luyện, để nhanh chóng đạt được mục tiêu. Liệu lộ trình đang đi có chắc […]

Xem thêm

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả Nam giới ai cũng cần một thân hình chắc khỏe, năng lượng dồi dào để có được sự tự tin trong công việc và cuộc sống. Gym chính là lựa chọn hàng đầu của phái mạnh, trong bài viết này […]

Xem thêm

Tập bao lâu cần thay đổi mức tạ để tránh chai cơ?

Tập bao lâu cần thay đổi mức tạ để tránh chai cơ? Có rất nhiều bạn nghĩ rằng việc giữ tạ ở một mức cố định hoặc thay đổi mức tạ liên tục sẽ giúp cơ bắp phát triển. Đây là suy nghĩ sai lầm và có thể khiến cơ bắp chậm phát triển hơn […]

Xem thêm

Kettlebell ông vua của các bài tập giảm mỡ, tăng cơ

Kettlebell ông vua của các bài tập giảm mỡ, tăng cơ Khi tập gym với Kettlebell bạn sẽ có thể đốt mỡ nhanh chóng và làm săn chắc cơ bắp của mình hiệu quả. Cùng tìm hiểu đầy đủ lợi ích của việc tập thể hình với Kettlebell trong bài viết sau nhé. Lợi ích […]

Xem thêm

Mách bạn những bài tập gym bodyweight đơn giản và hiệu quả nhất

Mách bạn những bài tập gym bodyweight đơn giản và hiệu quả nhất Bodyweight là một dạng bài tập đơn giản, không đòi hỏi nhiều về dụng cụ cũng như chi phí đầu tư, bạn có thể tập bài tập gym này ở mọi nơi, mọi lúc mà mình mong muốn. Dưới đây là những […]

Xem thêm

Người gầy có nên tập gym không? Cách tập gym đúng chuẩn giúp tăng cân

Người gầy có nên tập gym không? Cách tập gym đúng chuẩn giúp tăng cân Nhắc tới việc tập gym, mọi người thường nghĩ rằng đó là phương pháp tập luyện để giảm mỡ, giảm béo hoặc tăng cơ bắp. Với người gầy thì họ luôn có thắc mắc rằng người gầy có nên tập […]

Xem thêm

Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo

Top 5 bài tập cơ lưng xô hiệu quả hàng đầu gymer nên tham khảo Cũng như các bài tập khác, có hàng tá các phương pháp và kỹ thuật để tập bài tập cơ lưng xô giúp lưng rộng và dày hơn. Chúng ta cùng tìm hiểu các bài tập cơ lưng xô cho […]

Xem thêm

Top 5 bài tập cơ vai hot nhất hiện nay giúp vai to khỏe săn chắc

Top 5 bài tập cơ vai hot nhất hiện nay giúp vai to khỏe săn chắc Vai là nhóm cơ lớn, có vai trò quyết định tới vẻ đẹp hình thể của 1 người khi tập gym. Tuy nhiên để có được 1 bờ vai đẹp, rộng thì không hề đơn giản. Nhiều người than […]

Xem thêm

Bỏ túi ngay bài tập đốt calo cực kỳ nhanh và hiệu quả

Bỏ túi ngay bài tập đốt calo cực kỳ nhanh và hiệu quả Một thân hình cân đối, thon gọn là điều ai cũng mong muốn. Để đạt được mục tiêu này bạn nên tham khảo thông tin bài viết sau, Swequity sẽ tổng hợp cho bạn những bài tập đốt calo nhanh và hiệu […]

Xem thêm
DMCA.com Protection Status