Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

HIIT và CARDIO: Nên tập loại hình nào tốt hơn?

09/08/2019

HIIT và CARDIO: Nên tập loại hình nào tốt hơn? Trước đây, bài tập cardio luôn là phần thiết yếu trong chương trình tập luyện của mỗi gymer, tập cardio giúp đốt cháy nhiều calo cùng lúc, không những vậy nó còn giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp. Nhưng […]

Xem thêm

Cơ tam đầu và các bài tập gym dành cho nhóm cơ này

Cơ tam đầu và các bài tập gym dành cho nhóm cơ này Chắc chắn khi tìm hiểu về gym bạn đã nghe tới cơ tam đầu. Nhưng bạn đã biết vị trí của nhóm cơ này chưa và đâu là bài tập hiệu quả dành cho nhóm cơ này chưa. Cùng tìm hiểu trong […]

Xem thêm

Top 4 bài tập cơ bụng phổ biến mang lại một cơ bụng săn chắc

Top 4 bài tập cơ bụng phổ biến mang lại một cơ bụng săn chắc Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Không chỉ nam giới mà nữ giới đang áp dụng các bài tập gym để mang tới sự săn chắc cho cơ bụng. Swequity.vn sẽ hướng dẫn bạn các […]

Xem thêm

7 loại thực phẩm giàu giúp cung cấp protein tự nhiên cho dân thể hình

7 loại thực phẩm giàu giúp cung cấp protein tự nhiên cho dân thể hình Protein là loại dưỡng chất rất cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là người đang trong quá trình giảm cân và tập gym để có body săn chắc. Trong bài viết dưới đây Swequity.vn xin cung cấp tới […]

Xem thêm

Chế độ ăn eat clean và những lợi ích với cơ thể con người

Chế độ ăn eat clean và những lợi ích với cơ thể con người Với những bạn có thói quen sống lành mạnh thì chế độ ăn Eat clean chắc chắn không còn là khái niệm xa lạ. Thực phẩm sạch kết hợp cùng thực đơn hợp lý có vai trò rất quan trọng với […]

Xem thêm

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lệch ngực, bên cao bên thấp

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lệch ngực, bên cao bên thấp Lệch cơ là sự phát triển không đều giữa 2 nhóm cơ giống nhau (dày hơn, mỏng hơn, ngắn hơn, dài hơn…) trên cơ thể như ngực trái, ngực phải, tay trái, tay phải, 2 bên vai, chân và cơ xô. […]

Xem thêm

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả Nam giới ai cũng cần một thân hình chắc khỏe, năng lượng dồi dào để có được sự tự tin trong công việc và cuộc sống. Gym chính là lựa chọn hàng đầu của phái mạnh, trong bài viết này […]

Xem thêm

Bật mí cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày

Bật mí cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày Tăng cân bằng trái bơ chắc chắn là phương pháp không còn xa lạ với nhiều bạn. Tuy nhiên, làm sao để áp dụng phương pháp tăng cân bằng bơ khoa học và mang lại hiệu quả nhanh trong 7 ngày thì […]

Xem thêm

Cơ thể có nguy cơ bị béo phì, liệu bạn có biết?

Cơ thể có nguy cơ bị béo phì, liệu bạn có biết? Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì là vấn đề nhiều người gặp phải, nó gây nên những nguy cơ tiềm ẩn về sức khỏe của con người. Thống kê cho thấy, tình trạng béo phì ở nước ta hiện nay chiếm […]

Xem thêm

5 bài tập giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả cho nữ vào buổi sáng

5 bài tập giảm cân siêu nhanh siêu hiệu quả cho nữ vào buổi sáng Béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều bạn nữ, đặc biệt với những người ngồi làm việc văn phòng, ít đi lại vận động. Nhiều khi có cảm giác chỉ hít không khí thôi cũng béo, có rất nhiều […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status