Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Hỏi đáp: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân?

12/08/2019

Hỏi đáp: Uống gì trước khi đi ngủ để giảm cân? Nhu cầu giảm cân để có được vóc dáng thon gọn luôn là chủ để được mọi người quan tâm, đặc biệt là phái nữ. Để giúp chị em có được phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, trong bài viết sau Swequity.vn […]

Xem thêm

6 tác hại của rượu bia khi tập thể hình gymer cần lưu ý

6 tác hại của rượu bia khi tập thể hình gymer cần lưu ý Có nhiều người có thói quen vừa đi tập gym nhưng vẫn tham gia các bữa nhậu nhẹt liên tục. Đây là vấn đề thường gặp phải ở phái mạnh vì những lý do khách quan cũng như chủ quan. Tuy […]

Xem thêm

HIIT và CARDIO: Nên tập loại hình nào tốt hơn?

HIIT và CARDIO: Nên tập loại hình nào tốt hơn? Trước đây, bài tập cardio luôn là phần thiết yếu trong chương trình tập luyện của mỗi gymer, tập cardio giúp đốt cháy nhiều calo cùng lúc, không những vậy nó còn giúp tăng khả năng làm việc của tim, phổi và cơ bắp. Nhưng […]

Xem thêm

Cơ tam đầu và các bài tập gym dành cho nhóm cơ này

Cơ tam đầu và các bài tập gym dành cho nhóm cơ này Chắc chắn khi tìm hiểu về gym bạn đã nghe tới cơ tam đầu. Nhưng bạn đã biết vị trí của nhóm cơ này chưa và đâu là bài tập hiệu quả dành cho nhóm cơ này chưa. Cùng tìm hiểu trong […]

Xem thêm

Top 4 bài tập cơ bụng phổ biến mang lại một cơ bụng săn chắc

Top 4 bài tập cơ bụng phổ biến mang lại một cơ bụng săn chắc Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều người. Không chỉ nam giới mà nữ giới đang áp dụng các bài tập gym để mang tới sự săn chắc cho cơ bụng. Swequity.vn sẽ hướng dẫn bạn các […]

Xem thêm

7 loại thực phẩm giàu giúp cung cấp protein tự nhiên cho dân thể hình

7 loại thực phẩm giàu giúp cung cấp protein tự nhiên cho dân thể hình Protein là loại dưỡng chất rất cần thiết đối với cơ thể, đặc biệt là người đang trong quá trình giảm cân và tập gym để có body săn chắc. Trong bài viết dưới đây Swequity.vn xin cung cấp tới […]

Xem thêm

Chế độ ăn eat clean và những lợi ích với cơ thể con người

Chế độ ăn eat clean và những lợi ích với cơ thể con người Với những bạn có thói quen sống lành mạnh thì chế độ ăn Eat clean chắc chắn không còn là khái niệm xa lạ. Thực phẩm sạch kết hợp cùng thực đơn hợp lý có vai trò rất quan trọng với […]

Xem thêm

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lệch ngực, bên cao bên thấp

Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng lệch ngực, bên cao bên thấp Lệch cơ là sự phát triển không đều giữa 2 nhóm cơ giống nhau (dày hơn, mỏng hơn, ngắn hơn, dài hơn…) trên cơ thể như ngực trái, ngực phải, tay trái, tay phải, 2 bên vai, chân và cơ xô. […]

Xem thêm

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả

4 bài tập gym rèn thể lực cho nam giới đơn giản và hiệu quả Nam giới ai cũng cần một thân hình chắc khỏe, năng lượng dồi dào để có được sự tự tin trong công việc và cuộc sống. Gym chính là lựa chọn hàng đầu của phái mạnh, trong bài viết này […]

Xem thêm

Bật mí cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày

Bật mí cách tăng cân bằng trái bơ cực nhanh trong 7 ngày Tăng cân bằng trái bơ chắc chắn là phương pháp không còn xa lạ với nhiều bạn. Tuy nhiên, làm sao để áp dụng phương pháp tăng cân bằng bơ khoa học và mang lại hiệu quả nhanh trong 7 ngày thì […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status