Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Trời càng lạnh càng nên đi tập gym!

23/11/2019

Trời càng lạnh càng nên đi tập gym! Thời tiết Hà Nội đang ngày một lạnh hơn, điều này khiến chúng ta trở nên lười vận động, chỉ muốn cuộn tròn trong chăn bông. Nhưng hãy cố gắng đứng dậy và đi tập gym thôi các gymer, vì tập luyện sẽ khiến cơ thể bạn […]

Xem thêm

Mách bạn cách kích hoạt cơ ngực trước khi tập

Mách bạn cách kích hoạt cơ ngực trước khi tập Bài tập cơ ngực thường được coi là một trong những loại bài tập khó cảm nhận cơ nhất và chắc chắn không ít những buổi tập ngực kết thúc với việc đau vai trước và tay sau. Để có một buổi tập hiệu quả, […]

Xem thêm

Bạn đã biết 7 tips để giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chưa?

Bạn đã biết 7 tips để giảm cân hiệu quả nhất hiện nay chưa? Giảm cân là vấn đề muôn thuở với vô vàn lý do mà các bạn trẻ đặc biệt là các bạn nữ đang tìm câu trả lời cho mình. Nếu bạn vẫn đang loay hoay tìm cách giảm cân thì những […]

Xem thêm

5 lý do khiến bạn tập mông nhưng mông không thể phát triển

5 lý do khiến bạn tập mông nhưng mông không thể phát triển Phát triển mông (vòng 3) là mục tiêu hàng đầu của các gymer đặc biệt là chị em khi tham gia bộ môn thể thao vạn người mê này. Một vòng 3 săn chắc, căng đầy sẽ giúp nữ giới thấy tự […]

Xem thêm

Bums and Tums – Bí quyết để có vòng 3 hoàn hảo

Bums and Tums – Bí quyết để có vòng 3 hoàn hảo Với những người đến với gym và mong muốn có một vòng 3 săn chắc, đôi chân khỏe mạnh, thon thả thì dạng bài tập Bums and Tums – chuyên trị dành cho phần thân dưới là lựa chọn không thể tốt hơn. […]

Xem thêm

8 lời khuyên sai lầm về dinh dưỡng ai cũng lầm tưởng

8 lời khuyên sai lầm về dinh dưỡng ai cũng lầm tưởng Hàng ngày có rất nhiều thông tin về sức khỏe, dinh dưỡng thể hình được đăng tải trên mạng xã hội. Nhưng liệu chúng đã được kiểm duyệt hay chưa, để bảo vệ sức khỏe cho mình, hãy tìm hiểu những lời khuyên […]

Xem thêm

Tác dụng của “thần dược tự nhiên” chuối với dân tập gym

Tác dụng của “thần dược tự nhiên” chuối với dân tập gym Các nghiên cứu về khả năng phục hồi của vận động viên sau khi tập gym đã so sánh chuối với nước và 1 chai nước khoáng có đường đã đưa ra kết luận: Chuối giúp thay thế nước uống tăng lực vì […]

Xem thêm

Bạn muốn tập gym nhưng bạn đã hiểu cơ thể của mình đang cần gì?

Bạn muốn tập gym nhưng bạn đã hiểu cơ thể của mình đang cần gì? Trước khi bỏ ra một khoản tiền lớn để đăng ký gói tập thể hình ở bất kỳ phòng gym nào bạn cần xác định cơ thể mình đang cần gì? Đích đến là tăng cân hay giảm cân hay […]

Xem thêm

Những nguyên tắc tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy

Những nguyên tắc tăng cân hiệu quả nhất dành cho người gầy Hầu hết, nguyên nhân khiến bạn không thể béo lên là do bạn biếng ăn, cơ thể khó hấp thụ dinh dưỡng, ăn uống nghỉ ngơi không khoa học… Vậy cách để có thể thay da đổi thịt cho người siêu mỏng và […]

Xem thêm

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần Có thể khi nghe khái niệm tập gym với bàn chân trần bạn thấy hơi lạ, nhưng Swequity.vn tin chắc rằng sau bài viết này bạn có thể hiểu được lợi ích của việc tập gym với đôi bàn chân trần. Mời bạn cùng tham khảo […]

Xem thêm
DMCA.com Protection Status