Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Top 7 lợi ích từ việc nghe nhạc khi tập gym

15/07/2019

Top 7 lợi ích từ việc nghe nhạc khi tập gym Âm nhạc mang lại tác dụng rất lớn trong tập gym. Điều này đã được khẳng định từ các chuyên gia, họ cho biết vừa nghe nhạc vừa tập gym sẽ mang tới nhiều lợi ích hơn so với việc bạn chỉ tập bình […]

Xem thêm

Tập gym uống bao nhiêu nước và nên uống những nước gì?

Tập gym uống bao nhiêu nước và nên uống những nước gì? Khi tập gym nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc tập sao cho lên cân, lên cơ hay giảm cân… mà bỏ qua vấn đề uống nước sao cho đúng. Thực tế, việc uống nước trong quá trình tập luyện rất quan […]

Xem thêm

Tập gym 2 buổi 1 ngày có tốt không?

Tập gym 2 buổi 1 ngày có tốt không? Việc tập gym 2 buổi 1 ngày thường phù hợp với những động vận viên hoặc các gymer chuyên nghiệp. Tuy nhiên, đối với những người bình thường vẫn có thể tập 2 buổi 1 ngày nếu thể trạng tốt và biết cách tập đúng. Có […]

Xem thêm

Những kênh Youtube Fitness cho những nàng lười tới phòng gym

Những kênh Youtube Fitness cho những nàng lười tới phòng gym Gym là môn thể thao được nhiều người ưa chuộng, nhưng không phải ai cũng có thời gian hoặc đủ điều kiện kinh tế để tới phòng gym. Nhưng bạn hoàn toàn có thể tập luyện tại nhà bằng những kênh Youtube Fitness dưới […]

Xem thêm

Bạn đã biết cách tập luyện để “đốt mỡ” đạt hiệu quả cao nhất chưa

Bạn đã biết cách tập luyện để “đốt mỡ” đạt hiệu quả cao nhất chưa Giảm cân, giảm mỡ là vấn đề khiến nhiều người đau đầu. Đặc biệt là các bạn gái, họ còn gặp phải tình trạng mất ngủ, stress nặng vì lo lắng cho việc giảm béo. Để khắc phục được vấn […]

Xem thêm

Plank – bài tập đơn giản được mọi đối tượng từ phòng gym tới công sở ưa thích

Plank – bài tập đơn giản được mọi đối tượng từ phòng gym tới công sở ưa thích Plank là động tác mang tới hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng, giúp hạn chế những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Ngoài ra đây là liều thuốc tinh thần rất tốt cho những ai […]

Xem thêm

Bài học nhập môn khi tập hít đất dành cho người mới bắt đầu

Bài học nhập môn khi tập hít đất dành cho người mới bắt đầu Hít đất là loại hình tập luyện mang tới nền tảng tốt nhất cho sự phát triển cơ thể toàn diện. Nhưng nếu bạn muốn khai thác được toàn bộ lợi ích của bài tập hít đất thì bạn cần có […]

Xem thêm

Top 5 bài tập lưng mang lại hiệu quả cực cao dành cho gymer

Top 5 bài tập lưng mang lại hiệu quả cực cao dành cho gymer Khi tập gym, nhiều bạn chỉ chú trọng vào việc tập ngực và vai mà ít quan tâm đến phần lưng. Tuy nhiên, bạn sẽ không thể sở hữu một cơ thể săn chắc, dẻo dai và cân đối nếu bạn […]

Xem thêm

Hỏi đáp: Tập gym ra nhiều mồ hôi có tốt không?

Hỏi đáp: Tập gym ra nhiều mồ hôi có tốt không? Nhiều gymer coi việc đổ mồ hôi khi tập gym là thước đo cho việc đã tập đủ nặng hay chưa? Liệu cách nghĩ này có chính xác không? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Ra mồ hôi khi tập […]

Xem thêm

Những thói quen xấu khi tập thể hình bạn cần loại bỏ ngay lập tức

Những thói quen xấu khi tập thể hình bạn cần loại bỏ ngay lập tức Lợi ích của việc tập gym đối với sức khỏe và vóc dáng của chúng ta là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, nếu bạn mắc phải những sai lầm dưới đây sẽ khiến cơ thể chịu những ảnh hưởng […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status