Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Mách gymer cách giữ cơ, giữ dáng trong dịp Tết

21/01/2020

Mách gymer cách giữ cơ, giữ dáng trong dịp Tết Trong ngày tết, vì nhiều lý do như phòng tập không mở cửa, bạn phải về quê xa, bận rộn không có thời gian tập luyện… nên tình trạng tăng cân diễn ra rất nhanh chóng. Ngoài ra, những bữa ăn giàu đạm, dinh dưỡng […]

Xem thêm

Gymer nên ăn uống như thế nào là hợp lý trong ngày tết?

Gymer nên ăn uống như thế nào là hợp lý trong ngày tết? Để có 1 có thể khỏe mạnh, săn chắc chắc hẳn bạn đã phải bỏ ra nhiều công sức để tập thể hình và rất kỹ lưỡng trong chế độ ăn uống của mình. Bởi vậy đừng quá buông thả cơ thể […]

Xem thêm

5 đồ uống phù hợp để Detox cơ thể trong ngày tết

5 đồ uống phù hợp để Detox cơ thể trong ngày tết Sự hấp dẫn của các món ăn trong tết khiến bạn chẳng thể nào từ chối. Nhưng nếu bạn thấy lo lắng cho hệ tiêu hóa, làn da và đặc biệt là vóc dáng của mình thì hãy chuẩn bị cho mình một […]

Xem thêm

Điểm qua lượng calo trong các món ăn quen thuộc trong ngày Tết

Điểm qua lượng calo trong các món ăn quen thuộc trong ngày Tết Để có sự điều chỉnh phù hợp, tránh việc tăng cân sau những ngày tiệc tục đón tết thì bạn cần nắm được lượng calo của các món ăn phổ biến ngày Tết. Bánh chưng, bánh tét Đây là món ăn quen […]

Xem thêm

Bí quyết giữ dáng thon gọn trong tết Canh Tý 2020

Bí quyết giữ dáng thon gọn trong tết Canh Tý 2020 Tết đã gần kề, nhà thì bao việc, nhưng chắc hẳn vấn đề làm sao để giữ dáng chuẩn luôn trong ngày tết là lỗi lo rất lớn. Với những bí quyết giữ dáng dưới đây của Swequity bạn sẽ có được thân hình […]

Xem thêm

Dùng whey protein gymer nên thận trọng với tác dụng phụ có thể gặp phải

Dùng whey protein gymer nên thận trọng với tác dụng phụ có thể gặp phải Chúng ta đều biết rằng protein là 1 thành phần chính của cơ thể, có tác dụng hình thành những bộ phận quan trọng khác như da, gân, enzyme, chất dẫn truyền thần kinh và các phân tử khác nhau… […]

Xem thêm

Hỏi đáp: Có phải tất cả mỡ trong cơ thể đều không tốt?

Hỏi đáp: Có phải tất cả mỡ trong cơ thể đều không tốt? Bởi những suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực mà người ta coi mỡ của cơ thể như một con quỷ dữ. Nhưng một số chất béo của cơ thể với số lượng lành mạnh thì nó thực sự rất tốt đấy […]

Xem thêm

Cần ăn bao nhiêu carbs mỗi ngày để giảm cân?

Cần ăn bao nhiêu carbs mỗi ngày để giảm cân? Một trong những cách tốt nhất để giảm cân đó chính là giảm lượng carbs bạn ăn mỗi ngày. Điều này được chứng minh làm giảm sự thèm ăn và gây giảm cân tự động, mà không phải tính lượng calo. Nghĩa là bạn được […]

Xem thêm

Tập luyện cùng coach tại Swequity và cái kết

Tập luyện cùng coach tại Swequity và cái kết Sau hơn 4 tháng luyện tập, hiện tại tôi rất hài lòng với kết quả mình đạt được, sức khoẻ và các chỉ số cơ thể của tôi được cải thiện rất đáng kể. Với tôi, Coach đúng nghĩa là người đồng hành trong quá trình […]

Xem thêm

5 bài tập giúp giảm triệu chứng đau cổ vai gáy cho dân văn phòng

5 bài tập giúp giảm triệu chứng đau cổ vai gáy cho dân văn phòng Do đặc thù công việc, dân văn phòng phải ngồi một chỗ trước máy tính – ít vận động trong thời gian dài, từ đó, dễ gặp các tình trạng liên quan đến cổ, vai, gáy, tê bì tay chân […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status