Blog

Blog Swequity – nơi cung cấp kiến thức chính thống về Fitness dành cho cộng đồng

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần

11/11/2019

Giải đáp vấn đề: Tập gym với chân trần Có thể khi nghe khái niệm tập gym với bàn chân trần bạn thấy hơi lạ, nhưng Swequity.vn tin chắc rằng sau bài viết này bạn có thể hiểu được lợi ích của việc tập gym với đôi bàn chân trần. Mời bạn cùng tham khảo […]

Xem thêm

Cách phục hồi cơ thể sau khi tập luyện nhanh nhất, hiệu quả nhất

Cách phục hồi cơ thể sau khi tập luyện nhanh nhất, hiệu quả nhất Sau khi kết thúc một buổi tập gym, nhiệm vụ của bạn vẫn chưa được hoàn thành. Lúc này cơ thể của bạn gần như cạn kiệt gần hết hoàn toàn năng lượng, việc cần làm là nhanh chóng khôi phục […]

Xem thêm

Plyometric Training sự kết hợp hoàn hảo với Squat mang tới hiệu quả cực cao

Plyometric Training sự kết hợp hoàn hảo với Squat mang tới hiệu quả cực cao Plyometric training là bài tập được định nghĩa theo tiếng Việt là “tập không cần dụng cụ” do chuyên gia thể thao người Nga là Yuri Verkhosansky sáng lập ra. Hay nói cách khác, Plyometric training là những bài tập […]

Xem thêm

Thời điểm vàng nạp thực phẩm bổ sung của dân tập gym

Thời điểm vàng nạp thực phẩm bổ sung của dân tập gym Chắc chắn khi bạn đã chọn gym là môn thể thao để nâng cao sức khỏe và thay đổi vóc dáng bản thân thì đã biết tới thực phẩm bổ sung. Có thể nói, chúng là một yếu tố giúp khuếch đại kết […]

Xem thêm

Học hỏi 7 cách tập thể hình của “kẻ hủy diệt” Arnold Schwarzenegger

Học hỏi 7 cách tập thể hình của “kẻ hủy diệt” Arnold Schwarzenegger Arnold Schwarzenegger bắt đầu tập gym từ năm 15 năm. Giống như tất cả các vận động viên thể hình có chiều cao khác, ông biết với chiều cao 1m88 của mình thì sẽ gặp khó khăn trong việc tăng cơ bắp […]

Xem thêm

Tập gym, đừng quá chú trọng vào tổng thời gian tập luyện

Tập gym, đừng quá chú trọng vào tổng thời gian tập luyện Bạn thường tập trong vòng thời gian bao lâu một buổi tập? Bạn có thể trả lời hoặc không vì nó không quan trọng cho lắm. Tại sao lại nói rằng thời gian không quan trọng? Bạn hãy dừng việc đặt ra cho […]

Xem thêm

Những điều bị “kỳ thị” ở phòng gym bạn nên tránh làm

Những điều bị “kỳ thị” ở phòng gym bạn nên tránh làm Bạn đã bao giờ thấy những việc không vừa mắt mà nhiều người làm tại phòng gym chưa. Không chỉ mình bạn thấy đâu. Đến phòng tập, đã phải đợi máy rồi nhưng người đang dùng máy thì không tập mà cứ ngồi […]

Xem thêm

Tập gym bao lâu thì mới có cơ to, dáng đẹp?

Tập gym bao lâu thì mới có cơ to, dáng đẹp? Tập gym bao lâu mới có kết quả là câu hỏi thường gặp của nhiều gymer, đặc biệt là các bạn mới đi tập. Tình trạng này nhiều người đang mắc phải, chưa tập đã mong có kết quả ngay. Tập gym để có […]

Xem thêm

Tình trạng căng cơ lưng và cách xử lý đơn giản, hiệu quả

Tình trạng căng cơ lưng và cách xử lý đơn giản, hiệu quả Đau cơ lưng là tình trạng phổ biến hiện nay, hiện tượng này thường xảy ra đột ngột và nhanh chóng biến mất do đó mọi người thường chủ quan, không để ý đến. Nhưng một thực tế khiến bạn cần phải […]

Xem thêm

Các bài tập thể hình dành cho người bận rộn

Các bài tập gym dành cho người bận rộn Nếu bạn đang quá bận với công việc của mình, không có đủ thời gian để tới phòng tập thì hãy tham khảo các bài tập gym dưới đây tại nhà để duy trì vóc dáng, tăng cường sức khỏe và thoải mái trong tin thần. […]

Xem thêm
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
3 BUỔI MIỄN PHÍ
1 BUỔI VỚI HLV
DMCA.com Protection Status