Kiến thức thể hình Archives – Page 4 of 7 – Swequity Ultimate Fitness
  • Home
  • Kiến thức thể hình

Những tricks khắc phục kỹ thuật cho người mới tập

Nếu bạn là người mới tập gym thì việc không nắm vững kĩ thuật tập luyện là điều không tránh khỏi. Dưới đây sẽ là một số tricks giúp bạn có thể khắc phục được điều này.- Xác định khoảng cách 2 chân (Stance) khi tập Conventinal Deadlift: Chọn khoảng…

Bà bầu sau sinh có nên gập bụng?

Đa số bà bầu sau sinh được khuyên là gập bụng để khắc phục tình trạng xổ bụng. Sự thật là gập bụng có giúp họ lấy lại vóc dáng hay không?  Khi mang bầu, cơ bụng trong (Tranverse Abdominis – TvA) bị yếu đi, không giữ được cơ bụng ngoài…

NGƯỜI MỚI TẬP GYM CÓ NÊN TẬP CÁC BÀI COMPOUNDS LỚN?

Trước khi thực hiện các bài tập compounds – những bài tập yêu cầu sử dụng nhiều nhóm cơ đồng thời như deadlift, squat hoặc over-head press,… bạn cần nắm rõ kỹ thuật cũng như cách vận dụng các nhóm cơ tại từng bài tập, đặc biệt với những người…

NHỮNG LẦM TƯỞNG VỀ GIẢM BÉO ÍT NGƯỜI BIẾT!

Bài viết dành cho các bạn nữ mới tập, những người không theo các chế độ tập luyện chuyên nghiệp, muốn giảm béo bền vững và khoẻ mạnh. Muốn giảm béo, phải nạp ít calo?Nếu bạn không muốn béo trở lại nhanh chóng thì đừng hành hạ cơ thể bằng cách…