Kiến thức thể hình Archives – Page 2 of 7 – Swequity Ultimate Fitness
  • Home
  • Kiến thức thể hình

Lợi ích của việc Squat quá mũi bàn chân

Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe mọi người truyền tai nhau “Squat đầu gối không được quá mũi chân". Tuy nhiên, đây là một trong các điều dễ gây nhầm lẫn nhất trong giới tập luyện và vô tình làm giảm hiệu quả của bài tập Squat.  Bài viết…

Tổng quan về chế độ ăn nhiều tinh bột (High-carb Diet)

Ăn nhiều tinh bột (High-carb) hay ít tinh bột (Low-carb) sẽ cho kết quả tập luyện tốt nhất? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về Ưu/Nhược điểm của chế độ ăn High-Carb, từ đó, bạn có thể lựa chọn được một chế độ dinh dưỡng…

[UNILATERAL TRAINING]- PHƯƠNG PHÁP TẬP TỪNG BÊN ĐƠN LẺ

Bài viết của Coach: Hồ Khánh Thiện.Hơn một năm Coaching khách hàng, SUF nhận ra hầu hết chúng ta đều mất cân bằng cơ (mất cân bằng thân trên-thân dưới, mặt trước-mặt sau, bên trái-bên phải) . Nhất là đối với những người làm văn phòng do phải duy trì…

Hoa khôi Dược 2016: Tập Tạ để thay đổi bản thân.

Đăng quang ngôi vị cao nhất tại cuộc thi Duyên Dáng Dược 2016, Hoàng Tùng Chi nhận được Voucher tập luyện tại Swequity Ultimate Fitness. Ngày đầu tiên tới SUF luyện tập, Hoàng Tùng Chi đã có cuộc trao đổi ngắn với chúng tôi về sở thích chẳng ăn nhập…