Dinh dưỡng Archives – Swequity Ultimate Fitness

Ăn theo Marco không hoàn hảo như bạn nghĩ

 Macro là biện pháp tốt nhất!... nếu bạn làm đượcĂn uống một cách chi tiết, cân đo đong đếm từng miếng thịt, hạt cơm, từng thìa dầu, sẽ là cách có thể giúp bạn đạt được hiệu quả từ việc ăn uống một cách tốt nhất! Minh chứng cho việc…

Ăn kiêng dễ dàng với IIFYM-Phần 1

Có rất nhiều bạn nghĩ rằng để giảm mỡ/tăng cơ sẽ cần một chế độ dinh dưỡng rất khắc nghiệt và rập khuôn. Tuy nhiên, nếu bạn biết kết hợp ăn kiêng với lối sống hàng ngày thì việc ăn uống sẽ trở nên dễ dàng và không còn là…

Tổng quan về chế độ ăn nhiều tinh bột (High-carb Diet)

Ăn nhiều tinh bột (High-carb) hay ít tinh bột (Low-carb) sẽ cho kết quả tập luyện tốt nhất? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về Ưu/Nhược điểm của chế độ ăn High-Carb, từ đó, bạn có thể lựa chọn được một chế độ dinh dưỡng…