Cho người mới tập Archives – Page 2 of 2 – Swequity Ultimate Fitness

Những tricks khắc phục kỹ thuật cho người mới tập

Nếu bạn là người mới tập gym thì việc không nắm vững kĩ thuật tập luyện là điều không tránh khỏi. Dưới đây sẽ là một số tricks giúp bạn có thể khắc phục được điều này.- Xác định khoảng cách 2 chân (Stance) khi tập Conventinal Deadlift: Chọn khoảng…

NGƯỜI MỚI TẬP GYM CÓ NÊN TẬP CÁC BÀI COMPOUNDS LỚN?

Trước khi thực hiện các bài tập compounds – những bài tập yêu cầu sử dụng nhiều nhóm cơ đồng thời như deadlift, squat hoặc over-head press,… bạn cần nắm rõ kỹ thuật cũng như cách vận dụng các nhóm cơ tại từng bài tập, đặc biệt với những người…