Cho người mới tập Archives – Swequity Ultimate Fitness

Lợi ích của việc Squat quá mũi bàn chân

Chắc hẳn ai cũng đã từng nghe mọi người truyền tai nhau “Squat đầu gối không được quá mũi chân". Tuy nhiên, đây là một trong các điều dễ gây nhầm lẫn nhất trong giới tập luyện và vô tình làm giảm hiệu quả của bài tập Squat.  Bài viết…

[UNILATERAL TRAINING]- PHƯƠNG PHÁP TẬP TỪNG BÊN ĐƠN LẺ

Bài viết của Coach: Hồ Khánh Thiện.Hơn một năm Coaching khách hàng, SUF nhận ra hầu hết chúng ta đều mất cân bằng cơ (mất cân bằng thân trên-thân dưới, mặt trước-mặt sau, bên trái-bên phải) . Nhất là đối với những người làm văn phòng do phải duy trì…

Hoa khôi Dược 2016: Tập Tạ để thay đổi bản thân.

Đăng quang ngôi vị cao nhất tại cuộc thi Duyên Dáng Dược 2016, Hoàng Tùng Chi nhận được Voucher tập luyện tại Swequity Ultimate Fitness. Ngày đầu tiên tới SUF luyện tập, Hoàng Tùng Chi đã có cuộc trao đổi ngắn với chúng tôi về sở thích chẳng ăn nhập…

Stress: Tác hại và Giải pháp

Stress–áp lực, nó là một thứ luôn tồn tại trong mỗi chúng ta dù ít hay nhiều. Tuy nhiên, phần lớn chúng ta chưa đánh giá đúng mức độ nghiêm trọng của nó, thậm chí không nhận ra chúng đang tồn tại bên trong chúng ta. Bài viết này, Coach Hồ…